6 beste sunne måltider planer passer jenter spise | NO.GlobalScienceCollaboration.org

6 beste sunne måltider planer passer jenter spise

6 beste sunne måltider planer passer jenter spise

Hvordan spise som Kayla Itsines og mer

Du har sikkert hørt ordtaket hundre ganger: hemmeligheten til vekttap er 80 prosent kosthold og 20 prosent fitness. Så hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det viktig å arm med de beste sunt måltid planer for å sikre at ernæring er i sjakk.

Du er på hell, fordi vi har rundet opp seks av de beste som får du spise velsmakende og næringsrik mat, rask. Tenk på dette din går til indeks over de beste å spise sunt planer på internett, oppskrifter inkludert.

Hver og en vilje anelse deg inn i hva du bør være å sette inn i kroppen din for å få de resultatene du ønsker, enten det er de-oppblåsthet magen eller upping lean protein inntak.

load...

Du har også fått muligheten til å prøve ut et måltid plan fra noen av de største trenings- og mat stjerner på Instagram, The Body Coach eller Kayla Itsines. Men uansett hva dine behov er, det er en guide som passer for deg.

Nedenfor bryter vi ned hva du egentlig trenger å vite om hver enkelt plan, fra dens varighet til viktige matvarer du trenger for å ta på supermarkedet i løpet av din ukentlige butikk.

Du vil ha at 80 prosent del spikret på kort tid i det hele tatt.

Les videre. 5 Nutrition Hacks For Super Opptatt

KAYLA ITSINES EN DAG MÅLTID PLAN

Queen of Instagram og grunnlegger av Bikini Guide Body, Kayla Itsines, vet å lage god mat sunn.

Days: One

Viktige ingredienser: bær, quinoa, fiken, rødbeter, kylling, pitta brød, reker, grønne grønnsaker.

Få Kayla Itsines' måltid plan her

HIGH-protein måltid PLAN

En vi lånt fra vår bror mag menns helse, pakker denne planen i hele etter gym protein du trenger for å trives.

Days: One

Viktige ingredienser: egg, laks, linfrø, bær, spinat, kalkun, protein pulver, grønn veg.

Få høy-protein måltid plan her

KROPPEN COACH ENKLE sunn spising plan

En annen Instagram stjerne, har Body Coach en mengde kokebøker og derfor sunne oppskrifter for deg å velge fra. Prøv sin plan for en enkel løsning på dine sunne spise woes. Ikke glem Lucy Bee Kokosolje.

load...

Dager: To (måltid alternativer for hvile og trening dager)

Viktige matvarer: Sweet poteter, spinat, laks, egg, rødkål, reker, rakett, aubergine.

Få The Body Coach enkel sunn spising plan her

EN DAG fettforbrennende MÅLTID PLAN

Etter metabolismen som øker sunt måltid planer? Tenk på dette HIIT av måltider verden, garantert å ha kroppen brenne fett raskere enn du kan si "quinoa".

Days: One

Viktige matvarer: Brokkoli, laks, ris, egg, quinoa, ananas, yoghurt, søtpoteter, vilt.

Få en dag fettforbrenning måltid plan her

DE-Oppblåsthet MÅLTID PLAN

Vi forstår det; oppblåsthet er det verste. Skriv inn tre-dagers de-oppblåsthet plan for å hjelpe flate ut og roe ned sår buk.

Dager: Tre

Viktige matvarer: Avocado, egg, rakett, søtpoteter, hummus, erter, bananer, kylling, beansprouts, spinat.

Få de-oppblåsthet måltid plan her

Cellulitt-busting MÅLTID PLAN

Det er sant at du vet hva du putter i kroppen din virkelig kan bidra til å forbedre utseendet på cellulitt. Samt å drikke mye vann i løpet av dagen, prøv å drikke peppermynte te på kveldene for å hjelpe til med fordøyelsen.

Days: One

Viktige matvarer: Yoghurt, bær, paprika, egg, rakett, selleri, agurk, laks, brun ris, brokkoli.

Få cellulitt-busting måltid plan her

Les videre: Prøver en av de ovennevnte måltid planer? Pass på å ikke gjøre disse 7 felles måltid prep feil

Relaterte nyheter


Post Ernæring

Rengjør og lene kalkun og butternut squash shepherds pie

Post Ernæring

Den sunneste smørbrød på high street

Post Ernæring

Sunn glutenfri hakkete paier

Post Ernæring

Sjokolade og kokosnøtt krem rå kake oppskrift

Post Ernæring

5 kalde vintercocktail og varm drikkeoppskrifter

Post Ernæring

Mokka quinoa brownies oppskrift

Post Ernæring

Rystet eller rørt? De kuleste nye cocktails er heller ikke

Post Ernæring

De beste glutenfrie kakeoppskrifter

Post Ernæring

Hvorfor er det på tide å slutte å drikke gin og tonics og andre nyheter

Post Ernæring

Dette er de beste viner å drikke hvis du prøver å gå ned i vekt

Post Ernæring

Raw cashew bar toppet med manuka og aprikos

Post Ernæring

5 low carb lunsjer (fordi ingen karb er ikke moro)