8 juice og smoothies for å hjelpe deg å tone og finpudse sommerkroppen | NO.GlobalScienceCollaboration.org

8 juice og smoothies for å hjelpe deg å tone og finpudse sommerkroppen

8 juice og smoothies for å hjelpe deg å tone og finpudse sommerkroppen

Fra trening boosters til fett-brennere og hud rense disse Juice Tonic oppskrifter har du dekket

I denne månedens magasin vil du oppdage The Juice Pack: 17 personer som utgjør en liten del av Londons grønne scene.

Daglig, de leder til Juice Tonic, en av Soho hippeste juice barer på jakt etter en vit-fix.

Som de bestilte vi fanget opp med Danielle, Reynold, Nahid et al for å finne ut hva magiske eliksirer flyter båten deres.

Rull ned for oppskrifter som vil tilfredsstille alle sommer forespørsler; fra treningen øke til fettforbrenning, si farvel til kaffe.

Bare juice eller blanding avhengig av om de er en forfriskende juice eller en fylling smoothie.

load...

1 Body Fuel Juice

BRA FOR

Dette er en 'immun-system booster og en ytelse enchancer.' Så med andre ord, vil det stoppe deg å få en fryktede sommer coldand det vil opp spillet i treningsstudio eller ute og løper, slik at du kan tone opp enda raskere.

INGREDIENSER

En halv medium Rødbeter
3 medium gulrøtter
3 appelsiner
1 2 ts. Acerola kirsebær frukt pulver

BESTILT AV

Nahid de Belgeonne, grunnlegger av Good Vibes trenings

2 Kongen Smoothie

BRA FOR

Denne smoothie er en "stemning enhancer, som slapper sinnet samtidig bidra til å gjenoppbygge muskler og hud. Så, etter en anstrengende treningsøkt kan du ri toppen av dopamin bølgen og sikre både ansiktet og kroppen din er fin og fast. Færre linjer og mindre smerter.

INGREDIENSER

Kjøttet og vannet i en frisk thai kokos
125g. Durian frukt
1 2 ts. Mucuna
1 2 ts Madagaskar Fresh Vanilla
ts. Cacao nibs

BESTILT AV

Reynold Antwi, spinnende instruktør på Pscyle

3 Snack Delish Smoothie

BRA FOR

Snack Delish er en stor kilde til antioksidanter, som lyser øynene, og øker vitalitet '. Ikke bare at den inneholder probiotika, og vi vet alle hva en lykkelig gut gjør. Det hjelpemidler sunn vekttap.

INGREDIENSER

En håndfull av frosne blanding bær
1 kapsel av Proviotic (probiotika)
1small Banan
saften av 3 epler
1 ss Sitronsaft

BESTILT AV

Lucie Marshall, pub sjef 

load...

LES: Matvarer som er naturlig høy i Probiotika

4 Energy Booster Juice

BRA FOR

Som navnet antyder er dette en suveren energi booster, er det også en celle beskytter, og stemningen balanserer '. Maca er stor for å øke stoffskiftet, som er både ingefær og sitron, slik at du kan få kroppen turtall før en økt i treningsstudioet.

INGREDIENSER

5 MED Gulrøtter
3 Spesialisering med Epler
en tomme av Ginger
1tbsp. Sitronsaft
1 2 ts. Maca

BESTILT AV

Jessica Syke, grunnlegger av Fat Buddha Yoga

5 Repair Master Smoothie

BRA FOR

Slo hardt i gym? Blitzed vekter? Dette vil 'reparere ødelagt vev fra tunge treningsøkter og roe sinnet', som er alltid bra når du prøver å gå rett til sengs etter en ukedag etter arbeidsøkt.

INGREDIENSER

1LG. Banan
1 til 1 februar ss. Raw Almond Butter
1tbsp. Lucuma
1 2 ts Maca Powder
1 2 ts. Ginseng Powder
1 ts. Glutamin
12g. Sun Warrior Raw Blend Protein
400ml. Mandel-melk

BESTILT AV

Calypso kongen, 5-årige datter av Lizzie, @vitalovebaby Instagramer

LES: Coconut Almond Superfood Smoothie

6. Det udødelige Smoothie

BRA FOR

Det fikk en masse ingredienser, men det fungerer noen alvorlige magi, ved å 'balansere dine hormoner, øker immunforsvaret og energinivå', så vel som å fylle deg opp med sunn næring. En proteinrik, post-workout søt godbit.

INGREDIENSER

1 ts. Shilajit
1 ts. Pine Pollen
1 ts. Chaga Sopp ekstrakt
1 ts. Svart Maca
1 ts. Reishi sopp Pakk
en 2 ts. Frisk Madagaskar vanilje
1 2 ts. Ceylon Cinnamon
1tbsp. Lucuma
12g. Raw Vegan, eller gress matet Whey Protein
Kjøttet av en Coconut
400ml. Pau D'Arco & Cats Claw te

BESTILT AV

Rachel Lewins, danseinstruktør

7 Beautifier Juice

BRA FOR

En klassisk grønn juice til å gi deg en hit av jern som er flott for å øke oksygen rundt i kroppen i løpet av en treningsøkt. Men den inneholder også en snik av gulrot - vegetarisk som er full av vitamin A og bra for huden helse.

INGREDIENSER

3 med. Gulrøtter
en håndfull av spinat
4 stilker av selleri
en liten håndfull av persille

BESTILT AV

Caroline Williams, Account Director

8 Perfect Snack Juice

BRA FOR

'En deilig måte å fornye og senker kroppstemperaturen.' Maksimal fuktighet etter en varm sommer trening.

INGREDIENSER

2 Pærer
en stor del av ananas
1 ts. Chia frø
100ml frisk kokos vann

BESTILT AV

Kate Greenwood, ernærings trener

load...

Relaterte nyheter


Post Ernæring

Jeg ga opp kaffe i 10 dager - her er det som skjedde med kroppen min

Post Ernæring

6 måter å øke stoffskiftet ditt etter hvert som du blir eldre

Post Ernæring

Det beste magre proteinet å spise, avhengig av kroppens mål

Post Ernæring

Hvordan velge din sunne hydrering

Post Ernæring

Rist opp sommeren med alpro

Post Ernæring

Denne 6-trinns bukemuskler dietten vil gi deg en flat mage

Post Ernæring

5 gode grunner til å gå edru for oktober (eller lenger)

Post Ernæring

2. desember: 5 beste teebrygger for vekttap, søvn, oppblåsthet og mer

Post Ernæring

4 vitenskapelige grunner du føler deg så full i helgen

Post Ernæring

Hvorfor er det på tide å slutte å drikke gin og tonics og andre nyheter

Post Ernæring

Bekjennelser av London Juice Pack

Post Ernæring

Slik brygger du den perfekte koppen kaffe