9 naturlige bakruskurer som virkelig fungerer - stol på oss | NO.GlobalScienceCollaboration.org

9 naturlige bakruskurer som virkelig fungerer - stol på oss

9 naturlige bakruskurer som virkelig fungerer - stol på oss

Vil en diet coke, rå egg og en treningsøkt kurere hodepine, tørr munn og generell bakrus awfulness? Vi har svaret.

Det er ingenting verre enn å prøve å sovne etter en stor kveld, hodet spinning og allerede forestille seg hvordan dritt du kommer til å føle seg neste dag.

Men før du hodet rett tilbake til puben eller tigge lokale takeaway for å la deg bestille kl 11, bli clued opp på dos and don'ts av hva som faktisk kommer til å hjelpe deg med lette at bakrus for godt.

Jubel!

1 Vann - gjøre

I utgangspunktet, du føler grov fordi alkohol er vanndrivende og tørker deg. “Dette kan påvirke hjernen din evne til å fungere,” forklarer registrert ernæringsfysiolog Charlotte Stirling-Reed. “Sip på væske i løpet av dagen for å erstatte eventuelle tapte natten før.” En halvliter beforebed vil ikke vondt heller. Det er hvis du kan gjøre det til kjøkkenet.

load...

2 rehydreringsanordnlng poser - Gjør

Recovery handler om å erstatte energi, væske og elektrolytter deg igjen i pub. “Frukt og grønnsaker er fulle av disse, men en pose er en god erstatning hvis du sliter med å holde maten ned”, sier Charlotte. “Det vil også erstatte det du mister gjennom utskillelse.” Ideell hvis spriten har gitt deg en Dicky mage. Kokos vann er også en fast elektrolytt kilde, så drikke på.

3 Hair of the dog - ikke

En rask halvliter til lunsj? Godt forsøk. “Sjansene er det er de høye kalori og sukkerinntak som hjelper deg til å føle et øyeblikk bedre,” antyder Charlotte. “Igjen, vil erstatte væske, elektrolytter og energi har samme effekt, men være mer bærekraftig og mindre sannsynlighet for å forlate deg med en annen bakrus.” Beklager, sette Bloody Mary ned.

4 Kaffe - gjør... Slags

Koffein kan gjøre deg dehydrert, men det vil også vekke deg hvis du trenger for å fungere på din bakrus. “Personlig vil jeg anbefale kaffe og helle fløte”, sier personlig trener Si Tate. “Blandingen dreper carb cravings, som stopper du måke lastes inn i munnen etter en tung natt.”

5 Karbohydrater - gjør... Til et punkt

Ønsker karbohydrater er om at du trenger energi for å fylle drivstoff kroppen og hjernen. “Dette er spesielt tilfelle fordi alkohol har en stor innvirkning på søvn, som etterlater deg døsig”, forklarer Charlotte. Men vi snakker ikke en støtfanger pizza orden her. “Tørre kjeks, toast og nøtter er gode energikilder og usannsynlig å gjøre deg kvalm som de er ren.”

load...

6 Brus - ikke... Ganske mye

Det kan være hva du craving, men det er egentlig ikke en kur, selv om bruse kan hjelpe avgjøre en delikat mage. “Ønsker disse er bare om energi og det finnes bedre måter å drivstoff kroppen din”, sier Charlotte.

7 Exercise - do... Forsiktig

Når du trenger en pick-me-up, trener kommer til å gjøre det. Men ikke gå gale. “Trene bidrar til å stimulere frigjøring av endorfiner etter å ha drukket bremser denne prosessen ned, noe som kan øke ditt humør og sinnstilstand”, forklarer personlig trener Giulia gull. “Å si at, går alle ut kan gjøre at du føler deg verre, så hold deg til noe lavere intensitet som en svømmetur, yoga klasse, gå eller noen vekter.” Hold deg hydrert og stoppe hvis du føler crappier.

8 A Prairie Oyster - kanskje

AKA en cocktail av rå egg, Worcestershire-saus, varm saus, salt og malt svart pepper. “Energien vil føle deg bedre og krydder kan sparke kroppen tilbake i gir, men det er hvis du klarer å spise et rått egg når du allerede ikke føler ditt beste... Sikkert ikke min kur av valg!”, Sier Charlotte. Hver til sitt eget.

9 Sleeping gjennom det - gjøre... Smart

Omfavn snooze-knappen, med pauser i mellom. “Du må ta på vann, og hvis du sover, er du ikke drikker”, sier Si. “Jeg synes det er best å våkne opp, spise og drikke, gå tilbake til sengs og sove litt lenger, deretter gjenta denne prosessen til jeg ikke føler meg så skjør.” Høres bra.

Relaterte nyheter


Post Ernæring

En nybegynners guide til å telle makroer (det er fett, karbohydrater og protein)

Post Ernæring

Det er en ny måte å spise avokado på - og det er valuta for pengene

Post Ernæring

Super savory cocktail: Umami Bloody Mary

Post Ernæring

Denne 6-trinns bukemuskler dietten vil gi deg en flat mage

Post Ernæring

5 ledende ernæringseksperter deler deres sunne frokostideer

Post Ernæring

9 beste proteinpulver for kvinner, i henhold til målet ditt

Post Ernæring

5 av britain beste (sunne) skuddstenger

Post Ernæring

Din en dag cellulitt-busting måltid plan

Post Ernæring

Anti-aging gin er nå en ting

Post Ernæring

Madeleine shaw for opprinnelse av alle greens hud detox smoothie

Post Ernæring

Det er offisielt, vi har nådd topp festlig drikking

Post Ernæring

Dette er den beste alkoholen å drikke hvis du vil gå ned i vekt