Denne sunne sjokoladekakeoppskriften smaker ikke sunt i det hele tatt | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Denne sunne sjokoladekakeoppskriften smaker ikke sunt i det hele tatt

Denne sunne sjokoladekakeoppskriften smaker ikke sunt i det hele tatt

La de raffinerte ingredienser i store skapet og bake en kake som ikke er full av tomme kalorier

Hvis du har prøvd en sunn sjokoladekake oppskrift i det siste, fikk tre skiver dypt og fortsatt ikke følte fornøyd er du ikke alene. Sunn søtstoffer har en vanskelig jobb å erstatte raffinert sukker som de fleste har vokst opp på. 

Men ikke på Ærlig Sunn Natahs Corrett klokke.

Ved å bruke en blanding av ris, teff og hirse mel denne sjokoladekake pakker en ernæringsmessig punch og dreper sultfølelse. Plus, fordi denne godbit krever kakao, ikke sjokolade pulver, det er alvorlige helsemessige fordeler å være hatt- cue økte nivåer av magnesium, forhøyet stemninger og mer gode kolesterolet i blodet. 

load...

Les videre: Helsemessige fordeler av rå kakao

Ikke overbevist om at sjokoladekake kan være bra for deg? Ifølge Maine-Syracuse Longitudinal Study, kan sjokolade bedre kognitiv funksjon, mens forskere ved Tel Aviv University oppdaget at å spise sjokolade tidlig er ingen dårlig ting: nyte før lunsj, og du har fått minst 12 timer for å brenne av de ekstra kaloriene noe som betyr mindre utslag på midjen. 

Hold lesing for den beste sunn sjokolade kake oppskrift på nettet. Stat. 

Ingredienser

  • 50g ris mel
  • 50g teff mel
  • 50g hirse mel
  • 50 g rå kakaopulver
  • 100g kokos palm sukker
  • ? Kopp agave
  • 3 ss instant bygg kaffe i 30ml varmt vann
  • 4 egg
  • ½ ss xantangummi
  • 1 ss natron

Topping:

  • 100 g kokosolje (fast form)
  • 100g kokos manna
  • 70g agave
  • 20 g kakaopulver

Metode

1 Forvarm ovnen til 175 grader fan

2. Sikt ris, teff, hirse mel, rå kakao i en bolle og bland i kokos palm sukker, zantham gummi og natron.

3 I en separat bolle skille eggehvitene i en annen skål, og visp til topper.

4 Bland egg åk, agave og pulverkaffe sammen. (Pass på at vannet ikke er for varmt som du vil rykke ut egg)

5 Bland egg blandingen i mel deretter forsiktig fold i den piskede eggehviter.

6 satt inn i en 10-tommers tinn og stek i 22 minutter.

load...

7 For å gjøre glasur legge alle ingrediensene i en high-speed blender og bland til en jevn fløyelsaktig tekstur. Hvis du utelater dette vil det bli vanskelig og bli mer lik en herdet smør melis så hvis du ønsker den myk make like før du serverer.

8. Skjær kake i to for å skape to lag (horisontalt) med en brødkniv og legge et lag av glasur i midten og så en annen på toppen. Legg ekstra påfyll (som på bildet) hvis du ønsker det. Serveres varm som det er på sitt beste!

Relaterte nyheter


Post Ernæring

4 insekt superfoods til opp protein

Post Ernæring

Hva å spise etter en boozy helg

Post Ernæring

10 ernæring myter dietister hater mest

Post Ernæring

Hva skjer med kroppen din på en energidrikk

Post Ernæring

Denne 6-trinns bukemuskler dietten vil gi deg en flat mage

Post Ernæring

Sunn bakeoppskrifter - ekkel frie søte godbiter

Post Ernæring

Rist opp sommeren med alpro

Post Ernæring

7 ting ernæringseksperter gjør i helgen når de prøver å holde seg på sporet

Post Ernæring

Rystet eller rørt? De kuleste nye cocktails er heller ikke

Post Ernæring

De 7 beste brusene (og en av de verste)

Post Ernæring

Hvordan lage nycs nyeste energiforsterkende, fettforbrennende passformdrink

Post Ernæring

Drikk smarte denne julen for å dempe din hakkekake munchies