Hvorfor vitenskap sier at vin ikke vil ødelegge treningsøktene dine | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Hvorfor vitenskap sier at vin ikke vil ødelegge treningsøktene dine

Hvorfor vitenskap sier at vin ikke vil ødelegge treningsøktene dine

Den vitenskapelige Lowdown på hvorfor vin er sunnere for deg enn brennevin

Studier viser * de som drikker regelmessig har mindre magefett enn de som avstår - men når det kommer til sviring og mister, her er hvorfor vino slår harde ting.

WHreveals alle.

Vinens effekt på appetitt: hva det gjør med munchies

Grab en korketrekker. En norsk studie viser at å drikke en 150ml glass rødvin hver dag øker nivået av appetitten regulerende hormonet leptin betydelig hos kvinner, sammenlignet med når de avstå fra alkohol helt.

Den samme effekten ble ikke sett hos menn - så fortell ham å holde seg borte fra shiraz.

load...

Vinens effekt på trening: hva det gjør med treningen

Selv om vi ikke er noe som tyder på en frekk merlot pre-gym, forskning * har avdekket at Resveratol i et glass rødvin forbedrer treningen og kan til og med reversere konsekvensene av en stillesittende livsstil.

«Det har vist seg å forebygge muskel tap, og samtidig redusere insulinresistens og skader forårsaket av oksidativt stress, sier ernæringsfysiolog Kim Pearson *. Snakk om drue forventninger.

Vinens effekt på fettlagring: hva det gjør med vekten din

Forskning * viser at over 13 år, kvinner som drikker et glass eller to av rød en dag er 30% mindre sannsynlighet for å bli overvektig enn ikke-drikkere. Spirits har en mindre effekt.

Kroppen har for å holde produsere de spesifikke enzymer for å fordøye vin, som brenner kalorier forklarer forsker Dr Lu Wang.

Hurra for at: hvorfor vinen kommer ut på topp

Selv skinny ånder kan ikke trumfe rødvin er antioxidant fordeler. Men før du går Depardieu og utvikle en 14-flaske-en-dag vane, bekrefter forskning at å drikke før et måltid gjør at du spiser 92% mer ved å hemme satiating leptin - uansett gift.

'Hold av i 15 minutter etter at du begynner å spise,' antyder Pearson, 'Optisk for noe høy i sunt fett vil også redusere frekvensen sprit treffer blodet. Chin, haken.
 

* Kilder: University of Buffalo, Journal of Physiology; American Journal of Clinical Nutrition, Bostons Brigham and Women Hospital

load...

Kan ikke få nok? Sjekk ut rødvin en ernæringsfysiolog spesielt plukket outfor WH lesere, og finne ut hvorfor din bakrus virkelig bli verre med alderen.

Relaterte nyheter


Post Ernæring

Jeg sluttet å spise karbohydrater om natten i to uker - her er det som skjedde

Post Ernæring

Juicy tirsdag: gulrot, eple og ananas

Post Ernæring

8 matvarer du bør prøve å unngå ved lunsjtid

Post Ernæring

5 måter med tang

Post Ernæring

Super savory cocktail: Umami Bloody Mary

Post Ernæring

8 matvarer med mer fiber enn svisker

Post Ernæring

Jeg ga opp kaffe i 10 dager - her er det som skjedde med kroppen min

Post Ernæring

Så, du drikker ikke denne julen. nå, naviger denne arbeidsarrangen som en proff

Post Ernæring

Vil jeg spare min kalori for alkohol, hjelper meg å miste vekt ?

Post Ernæring

Magiske pulver: 4 helsepulver og hvordan du bruker dem

Post Ernæring

Den gylne globe-menyen viser sunn mat trenger ikke å være kjedelig

Post Ernæring

Ernæringseksperten anbefalte vin som kan øke fruktbarheten