Juicy tirsdag: gulrot, eple og ananas | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Juicy tirsdag: gulrot, eple og ananas

Juicy tirsdag: gulrot, eple og ananas

Få en fem om dagen fikse med denne søte blandingen av kaldpresse guruer Radiance Cleanse. Del dine #JuicyTuesday selfies med oss ​​@UKWomensHealth!

Serverer 2

Ingredienser

600 g gulrøtter
250g epler (ca. 2 standard epler)
250g ananas
en sitron (skall fjernet)
1 tomme stykke rot ingefær, skrelt

Metode

1 Hakk all frukt og grønnsaker nok slik at de vil passe inn i juicer.

2 Ha ingrediensene gjennom juicer, blande ingefær med gulrot og eple for å sikre at du får mest mulig ut av det. 

3 Drikk umiddelbart. Nyt!

Radiance Cleanse (radiancecleanse.com) produserer Storbritannias første Soil Association sertifisert økologisk juice. Sine luksuriøse kaldpresset juice er tilgjengelig på Avenue restaurant, Mayfair, frem til slutten av oktober 2014. Prøv en brunsj blanding (perfekt med amerikansk stil vafler) eller en av de saftige cocktails på kvelden.

load...

Del dine #JuicyTuesday oppskrifter og bilder med oss ​​på Instagram, Twitteror Facebook. Gå på, du vet du vil.


Juicy tirsdag: Coconut, grønnkål og banan



Ta smaksløkene til tropene med denne drømmende, kremaktig blanding. Del dine #JuicyTuesday selfies med oss ​​@UKWomensHealth!

Serverer 2

Ingredienser

2 kopper ZICO kokos vann
1 kopp grønnkål
1 kopp banan
1 kopp appelsin
1 ss hamp hjerter

For å gjøre, bare legge alle preparerte frukt og grønnsaker til en juicer og blitz. Gjør deg klar for sol smaken av frisk appelsin - og en kraftig dose av næringsstoffer fra hamp og grønnkål.

Del dine #JuicyTuesday oppskrifter og bilder med oss ​​på Instagram, Twitter eller Facebook. Gå på, du vet du vil.


WTF er. Cactus vann?



Omtrent ble vant til å sette kokos vann i handlekurven din? Det er en ny super-vann på blokken.

Cactus vann - som noen gang sa ørkenen ikke bærer frukt? Slår ut, saften fra stikkende plante høster mange fordeler. En studie i American Journal of Clinical Nutrition viser kaktus vann er en stor kilde til antioksidanter for å forbedre kroppens forsvar.

Det er lastet med beta-karoten, vitamin B, vitamin C, jern, magnesium og kalsium. Denne mega-whammy av næringsstoffer bidrar også til å redusere betennelse i kroppen og gjenopplever oppblåsthet. Fint arbeid.

load...

Og det byster bakrus.

En dobbeltblind studie (som er et semester, ikke hvordan du føler deg om morgenen etter) publisert i Archives of Internal Medicine funnet personer som drakk ting før en piss-up kutte sine risikoen for en bakrus i to. Det hadde mest effekt på kvalme, tørr munn og appetitt tap. Så du kan unne deg vårt endelige bakrus breadfast oppskrift uten bekymringer.

Forskningsleder Dr Jeff Wiese sier det fungerer ved å redusere kroppens betennelsesreaksjon som skyldes urenheter i alkohol.

Hvor kan jeg få tak i det?

Prøv Tymbark Cactus Drink, $ 1.19 på Tesco.

Finn flere kompressor farvann i novemberutgaven av kvinners helse, i salg nå. Last ned din kopi- eller subscribeto få den varm av pressen hver måned!


5 ting ingen bartender ville være uten



Ikke gjør cocktailer (eller mocktails hvis du føler deg bra) i vår novemberutgaven, uten denne Tom Cruise-verdig kit

Vi tappet opp Jamie Forbes, bar manager på Londons Rev JW Simpson, for tips om risting - eller røring - den perfekte drikk. Her er hans topp 5 bar Essentials - alt billig, elegant og kompakt nok til at det er ingen unnskyldning for ikke å holde dem på lager hjemme.

1 Ice

. Og mye av det. 

2 Fersk frukt

Massevis av drinker kan gjøres mer interessant med tillegg av et bær eller to. Sitrusfrukter er spesielt allsidig.

3 Quality sprit

En cocktail er bare så god som sin verste ingrediens, så vi bruker alltid den beste. Vi anbefaler Rathbone New London Dry Gin, men det er så mange uavhengige Distillers i Storbritannia akkurat nå som vi er bortskjemt for valg.

4 Siruper og saft

Utvalget av saft på salg er nå nesten ubegrenset - eller for en virkelig pro touch, kan du lage din egen hjemme.

5 Soda

Hold noen forskjellige miksere i huset. Den mest allsidige er soda, ingefær øl og brus.

Finn medisinske cocktailer massevis i vår novemberutgaven, på salg nå. Last ned din kopi- eller subscribeto få den varm av pressen hver måned!


Hvor mange enheter alkohol kan jeg drikke per dag?



Hvordan traff tverr uten å skade helsen din

Hva er den anbefalte daglige rasjon?

The Department of Healthy anbefaler å begrense alkohol til to enheter per dag (som er omtrent ett lite glass vin eller litt under en halvliter øl). Hvor kom denne magiske tallet kommer fra? Erm, det er egentlig ikke klart. Richard Smith, fra Royal College of Physicians (RCP), i oppdrag i 1987 av regjeringen å utarbeide grenser, har sagt de er “ikke basert på noen fast bevis”. Flott.

Men egentlig…

Grensene foreslår at det er greit å drikke hver dag. RCP mener det er faktisk bedre å avstå for to eller tre dager.

Så…

En Harvard University studie fant at fire 125ml glass vin i uken økt risiko for brystkreft med 15%. Hvis du ikke kan si nei, gå for rød vin fra Sardinia eller Southwest Frankrike. Forskning publisert i Nature Journalsays den har mer hjertet sunt procyanidins. Honnør!


load...

Relaterte nyheter


Post Ernæring

Hvordan alkohol kalorier sammenligne med dine favoritt high street drinker

Post Ernæring

Den ene enkle hack å kutte kaloriene i pasta

Post Ernæring

5 oppgraderinger for vannflasken din

Post Ernæring

6 ingredienser ernæringseksperter legger aldri inn sine smoothies

Post Ernæring

Hva å spise etter en boozy helg

Post Ernæring

9 beste proteinpulver for kvinner, i henhold til målet ditt

Post Ernæring

5 måter med tang

Post Ernæring

8 matvarer med mer fiber enn svisker

Post Ernæring

Kan kanelvann virkelig hjelpe deg med å gå ned i vekt?

Post Ernæring

Den gylne globe-menyen viser sunn mat trenger ikke å være kjedelig

Post Ernæring

Kan pre-workout drinker virkelig bidra til å brenne flere kalorier?

Post Ernæring

Den ultimate bakrus kur