30 beste kjendis treningsøkter for full body toning | NO.GlobalScienceCollaboration.org

30 beste kjendis treningsøkter for full body toning

30 beste kjendis treningsøkter for full body toning

Hvordan vår kjendis dekke stjerner tone opp: treningstyper, personlige trenere og mer

Trenger noen fitness motivasjon? De beste kjendis treningsøkter skal hjelpe.

Vi har fått kjendis scoop på de beste øvelsene for abs, boms exercisesandtummy øvelser. Hold rulling.

Fra Khloe Kardashian og Mollie Kongens alvorlig styrketrening til Ellie Goulding og Millie Mackintosh cardio kretser, har vi de beste kjendis trening for hele kroppen toning og fett tap.

Tone magen som Shakira, og løft baken som Kate Hudson?

Khloe Kardashian: Styrke-Building Workout

Khloe Kardashian Strength-Building Workout

Vil Kardashian-formet resultater? Khloe er PT, Beverly Hills-baserte styrke og condition ekspert Gunnar Peterson designet denne kjendis trening for å bygge styrke og holde henne pulsen så høyt som hennes royalty sjekker.

load...

TRAINER: Gunnar Peterson

TYPE: Styrke-building, høy intensitet trening

Intensitet: Høy

Frankie Sandford: Ballet-inspirert Core-trening

Frankie Sandford ballett-inspirert Core-trening

Vil du ha en flat mage som den vakre Frankie Sandford? Grunnlegger av Reshapeology, Anouk Pascale, kvinnen bak Mrs Bridges vaskebrett abs, gir oss en fantastisk ballett-inspirerte kjendis trening for å tone opp din kjerne.

TRAINER: Anouk Pascale

TYPE: Ballet-inspirert, abs workout

Intensitet: Høy

Ellie Goulding: Transformative Body Plan

 

Ellie Goulding Transformative Body Plan

Full body plan som Nike trener Faisal Abdalla bruker med Ellie Goulding å få henne tonet fra topp til tå. En av våre favoritt kjendis treningsøktene. 

TRAINER: Faisal Abdalla

TYPE: Svette-induserende topp-til-tå-kretser

Intensitet: Høy

Jessica Alba: 6-Move Home Gym Plan

6-Move Plan Jessica Albas Home Gym

A-liste trener Ramona Braganza har vært å holde Ms Alba i form til 15 år. Her lar hun oss inn på Jessicas 20-minutters kjendis workout rutine. Bruk 3kg vekter, vekslende ben og armer, og du er ferdig!

TRAINER: Ramona Braganza

TYPE: 20-minutters rutine med 3kg vekter

INTENSITY: Medium

load...

Sofia Vergara: Butt-bygningen trening

Sofia Vergara er Butt-bygningen trening

Kim Kardashian? Pah! Vergara har den beste boms i bransjen. Vi spurte henne PT Gunnar Peterson for målrettede beveger hun bruker for å lage de prisbelønte boller. 

TRAINER: Gunnar Peterson

TYPE: hoppe, knebøy og mer

INTENSITY: Medium

Ashley Greene: 6 Flytt Six Pack Circuit

Ashley Greene er 6 Flytt Six Pack Circuit

For å holde kroppen hennes lang, sterk og skadefri, Ashley gjør styrketrening kretser med trener Jason Walsh, eier av Rise bevegelse og Rise Nation, Hollywood. 'I begrenser resten mellom settene, slik at styrken beveger seg dobbelt så cardio', ?? Walsh sier.

TRAINER: Jason Walsh

TYPE: Hard-core abs, ben og armer kretsen

Intensitet: Høy

Heidi Klum: Booty Building Plan

Heidi Klum er Booty Building Plan

David Kirsch, trener til Victorias Secret modeller og kjendiser som Heidi Klum, har skapt denne skreddersydd, glute-fokusert kjendis trening for oss. Har tre sett med hvert trekk, pause i 60 sekunder mellom settene, to eller tre ganger i uken.

TRAINER: David Kirsch

TYPE: Glute-fokusert trening

INTENSITY: Medium

Brooklyn Decker: Bikini Body Workout

Brooklyn Decker Bikini Body Workout

Gode ​​nyheter! Full body toning er bare fem beveger seg bort. Brooklyn Decker avslører øvelser som holder henne i form, uansett hvor hun er i verden.

TRAINER: Brooklyn Decker!

TYPE: 5-move toning øvelser

INTENSITY: Medium

Zoe Saldana: Pert Bakre Workout

Zoe Saldana er Pert Bakre Workout

Vil du ha en boms som Zoe Saldana i Naked problemet? Kjendis PT Steve Moyer hjalp henne med å forme det pert posterior, her gir han oss 4 morderen trekk som vil forme og tone bunnen, mens du arbeider på din kjerne og quads også.

TRAINER: Steve Moyer

TYPE: Killer rumpe trekk

INTENSITY: Medium

Elsa Pataky: 30 Minute Total Body Workout

Elsa Pataky er 30 Minute Total Body Workout

Elsa er en stor tro på å gå i vanskelig og komme hjem raskt, noe som betyr at hennes kjendis treningsøkter er intens og fokusert.

"Når hun arbeider en muskel, tenker hun om hvordan det er å flytte, noe som bidrar til å arbeide det vanskeligere og maksimere sitt potensial, sier hennes trener, Fernando Sartorius.

TRAINER: Fernando Sartorius

TYPE: 360 ° fett brenner

Intensitet: Høy

Britney Spears: Intense Sweat Session

Britney Spears' Intense Sweat Session

Gjennomvåt Fitness grunnleggeren Julie Kennington avslører hvordan - takket være en kombinasjon av sprint intervaller og spekk styrke trekk - Britney fikk hennes varemerke kroppen tilbake.

TRAINER: Julie Kennington

TYPE: Sprint intervaller og morderen styrke trekk

Intensitet: Høy

Kate Beckinsale: Firm Body Workout

Kate Beckinsale er Firm Body Workout

Trener Ramona Braganza fikk dekning stjerne Kate i form til Underworld Awakening med denne kjendis styrke trening

TRAINER: Ramona Braganza

TYPE: Styrke-bygningen trening

INTENSITY: Medium

Mollie King: Strøm Workout

Mollie Kongens makt Workout

Få en kropp som Mollie er med disse 5 ultimate makt øvelser, utviklet av hennes personlige trener Nathalie Bomgren, for en strammere tum, tonet ben og armer av stål. 

TRAINER: Nathalie Bomgren

TYPE: I kveld for hele kroppen

Intensitet: Høy

Shakira: 8 Flytt Full-Body Workout

Shakira er 8 Move Full-Body Workout

Shakira personlige trener, Anna Kaiser viser oss trekkene som holder vår favoritt Colombianske i form. En av kjendis treningsøktene til bokmerke.

TRAINER: Anna Kaiser

TYPE: Cardio og kroppsvekt styrke kretsen 

INTENSITY: Medium

Tess Daly: Muskel-Forlengelse Yoga

Tess Daly muskel-Forlengelse Yoga

Januar dekselet stjerners Tess Daly Amazonas kropp er verk av yoga guru Annabel Caithness. For å gjenskape sine lange, magre muskler (uansett høyde du er) gjør disse fem utgjør tre ganger i uken for å strekke deg sexy.

TRAINER: Annabel Caithness

TYPE: Yoga trekk for lange, magre muskler

Intensitet: Lav

Rachel Bilson: Tonet core trening

Rachel Bilson Tonet Core-trening

Kjendis trener og velvære ekspert David Kirsch gir deg 360-graders mage busting trekk som har skåret kjernene av alle fra Heidi Klum til Anne Hathaway.

TRAINER: David Kirsch

TYPE: Kjerne trekk

INTENSITY: Medium

Kate Hudson: Butt Lifting Workout

Kate Hudson Butt Lifting Workout

Skuespiller og WH dekselet stjerne Kate Hudson sverger ved Brasil Butt Lift skaperen Leandro Carvalho trekk. Kom i form og tone din egen tush med denne kjendis treningen.

TRAINER: Leandro Carvalho

TYPE:

Nbsp; Nedre legeme toning

INTENSITY: Medium

Isla Fisher: Styrke-Building Yoga

Isla Fisher styrketrening Yoga

Gjør yoga instruktør Kirschen Hagenlocher styrke beveger seg tre ganger i uken for å tone og trim.

TRAINER: Kirschen Hagenlocher

TYPE: Yoga

Intensitet: Lav

Millie Mackintosh: Cardio Blast

Millie Mackintosh Cardio Blast

Vil du ha en bod som dekk stjerners Millie Mackintosh? Gjør dette hele ni-move trening, designet av Reach Fitness bly trener Rich Tidmarsh, tre ganger i uken for å bli slank fort. Celebrity treningsøkter får ikke sweatier enn dette.

TRAINER: Rich Tidmarsh

TYPE: Cardio HIIT

Intensitet: Høy

Myleene Klass: Kjerne Workout

Myleene Klass' Core-trening

Jobb abs du kan gjøre stryke på? Trener og bokseren Pete Liggins fra Box Clever Sports viser oss hvordan å flyte som en sommerfugl og tone som Myleene.

TRAINER: Pete Liggins

TYPE: Ab-toning øvelser

INTENSITY: Medium

Abbey Clancey: Long And Lean Workout

 

Abbey Clancey Long & Lean Workout

Disse spesialdesignede pilates trekk vil hjelpe deg å tone og styrke, sammen gir deg en zap av energi. Få stretching.

TRAINER: Zoe Shelley, PT på Bootcamp Pilates.

TYPE: Pilates stil trekk.

INTENSITY: Medium

Jessie J: Topp 5 Kampsport Moves

Jessie J Top 5 Martial Arts Moves

Mens Jessie J er tøft når det gjelder å jobbe ut takket være Nike Master Trainer Sonja Moses. Få din svette på, og pulsen med disse alvorlig rumpe-sparker kroppsvekt trekk. Ingen equiptment nødvendig.

TRAINER: Nike Master Trainer Sonja Moses

TYPE: Combat stil kampsport

INTENSITY: Medium

Jenna Dewan Tatum: Lean, Danser Workout

Jenna Dewan Tatum Lean, Danser Workout

Vil du ha en mager danser kropp som Jenna Dewan-Tatum? Disse 5, beste fettforbrennende trekk vil styrke bygge og tone i alle de riktige stedene, og er nybegynner jeg-kan-danse-aktuelle også. Ansvarsfraskrivelse: Channing Tatum vil ikke være der for å veilede deg gjennom hver rep.

TRAINER: Jennifer 'JJ Dancer' Thompson

TYPE: Fettforbrenning dansetrinn

INTENSITY: Hard

Shanina Shaik: Full Kroppsvekt Workout

Shanina Shaik Full-30 Minute Kroppsvekt Workout

Supermodellen holder seg i form ved regelmessig blitzing dette hele kroppen rutine. Instruktør Tee Major bruker den til å trene sine 'daglige' militære idrettsutøvere. Men hold deg på 30 minutters frist krever fokus. Doon't gi opp!

TRAINER: Instruktør Tee Major

TYPE: Militær kroppsvekt HIIT

Intensitet: Høy

Caroline Flack: styrke øvelser

Carolyn Flack ti Favorite styrke øvelser

Flack kan være kjent for sine varme yoga bilder, men det er ikke yoga alene som har scoret henne at tonet kropp. The Love Island programleder er en fan av barebell og frie vekter øvelser som vil hjelpe deg å forme, definere og forme. Få toning.

TRAINER: PT Sarah Lindsay av Roar Fitness

TYPE: Barebell og frivekter øvelser

INTENSITY: Medium

Natasha Oakley: 16 Dag HIIT og Abs trening

Natasha Oakley 16 Dag Tone Up: HIIT Og Abs Workout

Tone opp og trimme ned med disse killer flat mage øvelser. Prøv så en krets eller som en del av hele utfordringen. Værsågod.

TRAINER: PT og BF Gilles Souteyrand

TYPE: HIIT og Abs trekk

INTENSITET: Hard.

Louise Thompson: flat mage øvelser

Louise Thompsons 10 Tummy øvelser for en flat mage

Begjær etter de abs? Oss også. Disse ti trekk, rett fra trening til ab-tastic Made In Chelsea stjerners Louise Thompson, er sikker på å både forme og tone din abs på kort tid, og også styrke din kjerne. Ideal.

Trener: PT og kjæresten Ryan Libbey

Type: Kjerne abs workout

Intensitet: Hard.

Kayla Itsines: Abs og Arms Workout

Kayla Itsines' Abs og Arms Workout

Queen of BBK og PT Kayla Itsines vet hva hun snakker om når det gjelder å arbeide opp en svette. Hun forvandlet tusenvis av kvinners trening regimer rundt om i verden, og du kan bli den neste.

Denne eksklusive WH treningen vil målrette abs og armene til å tone og forbedre dine kjernemuskulaturen.

Trener: Kayla Itsines.

Type: Kjerne trening.

Intensitet: Medium.

Alice liveing: 15 Minute Ab Workout

Alice Liveing's15 Minute Ab Workout

15 minutter. Fire morderen ab-sculpting øvelser. Hvis du ønsker å jobbe på carving at flat mage, men har bare en fjerdedel av en time, kan du prøve disse på alvor effektive ab øvelser. 

Trener: Alice liveing

Type: Mage målrettet freeweight øvelser

Intensitet: Medium.

Jen Selter: Kroppsvekt Butt Workout

Jen Selter kroppsvekt Butt Workout

Hun har en av de beste kroppene rundt og PT Jen Selter har delt sine topp 8 øvelser (som du kan gjøre hjemmefra!) For å bygge booty. Peachy.

TRAINER: Jen Selter

TYPE: Butt målrettet kroppsvekt trening

Intensitet: Medium.

load...

Relaterte nyheter


Post Fitness

Modell ringer ut body-shamer som fortalte henne å gjøre flere knep

Post Fitness

Gigi hadid på å være en sunn modell, ha galne muskler og spise som en mann

Post Fitness

Disse 10 veganske kjendiser støtter en plantebasert diett

Post Fitness

Jennifer Lopez viser offylicious bakside

Post Fitness

Hockey kaptein Kate Richardson-Walsh snakker Rio, yoga og hennes olympiske diett

Post Fitness

Eksklusivt: Shakira er korsstreningstrening

Post Fitness

Beyonce investerer i vannmelon vann - neste kokos vann?

Post Fitness

Slik gjør du: y og t er

Post Fitness

Hva olympian laura trott virkelig spiser

Post Fitness

Rebecca Adlington på trening, gjenoppretting motiverende gjennom smerten

Post Fitness

England fotballspiller Casey Stoney på mat, fitness og feminine kropper

Post Fitness

De mest inspirerende sportsdringene de siste 20 årene