Bygg en Hollywood-kropp: Emily Blunt kanten av morgendagens trening avslørt | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Bygg en Hollywood-kropp: Emily Blunt kanten av morgendagens trening avslørt

Bygg en Hollywood-kropp: Emily Blunt kanten av morgendagens trening avslørt

Møt LA super-trener som viste engelsk rose Emily Blunt i en actionhelt - og stjele hans hot body workout tips

Mannen som er ansvarlig for å transformere Emily Blunt for henne ass-sparker Edge of Tomorrow rolle var LA-basert personlig trener Jason Walsh (som teller Jessica Biel blant sine faste kunder, bare så dere vet det). Så hvordan gjorde han det? Les videre for å låne hans komme i form raske triks for din egen gym regime.

Hva var dine viktigste mål og hvor mye tid har du hatt? 

Vi prepped for denne filmen om to og en halv måned, men hun stoppet aldri trening. 

Den type trening som vi gjorde variert gjennom. Det jeg er spesialister på er å finne ut hvor de svake punktene er. Det er som å bygge grunnlaget for et hus. Du vil aldri, noensinne vil ha noen sprekker fordi hun ville være bærer rundt en 50-60-pund exoskeleton for mye av filmen.  

Så utarbeidelse av plan for spillet, nummer én var å sørge for at hun ikke får vondt. Det er som å trene en idrettsutøver.

Når du begynte, hadde du en samtale med Emily om hva du skulle gjøre? 

Enhver trener kommer til å ha en plan, og i begynnelsen var det om å finne ut hva filmen innebar fra begynnelse til slutt, og hvis hun skulle gjøre noen stunts, som hun gjorde. Vi visste at hun skulle ha denne store dress på henne og må løpe og hoppe og gjøre alle disse tingene i den. Og hvis du ikke er spenstig, hvis du ikke er sterk, hvis du ikke har forberedt, det svake leddet vil vise. Noe vil bryte.   

Ikke bare vi få henne sterkere, men vi har også snakket om gjenvinning og hvor viktig det er, om det er søvn, hydrering, ernæring, hvor mykt vev fungerer, alle disse tingene.

Hun var en av mine klienter før filmen, så hun allerede hadde en ganske godt fundament. Jeg trakk ut en formel for å få poeng når hun forlater å gå til filmen, og hva vi gjør for å opprettholde i løpet av filmen.

Når filmen starter, hvor hun gå derfra?

Hun viste og Tom Cruise var så imponert over hvordan i form hun var, han ville ha dem til å trene sammen. Han sa han har aldri hatt noen komme så godt forberedt som Emily. Så hun jobbet med Tom og vedlikeholdt, og har også jobbet med stunt gutta. 

Når du kommer til det punktet hvor du er virkelig sterk og du er klar til å gå, det er ganske mye bare å sørge for at du tar vare på deg selv; fuktighetsgivende, spise godt og strekking. Hun hadde nok arbeid å praktisere stunts at hun var å få en god treningsøkt. 

Kan du snakke om noen av de spesifikke treningen du gjorde med henne, for eksempel å bære ExoSuit? 

Vi jobbet for å sørge for at hun hadde mobilitet i hennes ledd, og deretter fleksibilitet og basen styrke. Når kroppen hennes var spenstig og sterk nok, og hun hadde mye utholdenhet, jeg tok henne ut til UCLA sporet til virkelig tilstanden hennes. Hun gjorde tonn på tonn med spurter opp trappen.

Og så, mot slutten, begynte jeg å ha henne gjøre alle ting på banen med en vektvest. Vi jobbet fra 10-pund vektvest til en 20-pund vektvest til en 30-pund vektvest.

Når du trener Emily, hva gjorde hun liker å gjøre?

Min erfaring er at folk flest ikke virkelig nyte det i begynnelsen. Jeg forteller dem hva vi gjør og hvorfor vi gjør det. Men å faktisk gjøre det er en helt annen ting. Første gang du går ut til banen føles som det vanskeligste du noen gang har gjort. Og så blir det fast. Deretter får du så jævla sterk og rask at det kommer til et punkt der du bare utfordre deg selv. Det er da det blir moro. 

I Edge of Tomorrow, er Emily karakter Rita veldig målbevisst og nådeløs. Har du sett noen av disse egenskapene i Emily som hun var trening for denne rollen? 

Absolutt. Hun tok det hele veldig alvorlig. Trening er veldig bra for de fysiske roller fordi det får deg til den mentaliteten. Det er: "Sett hodet ned og gjøre arbeidet ditt.

Da hun forlot for å gå til London for skyte, hadde du noen siste ord?

Jeg liker å over-forberede folk, for å få dem til et punkt der de tror det kommer til å være den tøffeste ting i verden, slik at når de kommer dit, de tenker: 'Å, er dette enkelt. Jeg kan gjøre dette.' Men jeg har aldri fortelle dem det. Jeg liker dem å fortsatt ha det element av å ikke vite. 

Mine siste ord til Emily var at jeg var veldig stolt av henne, hvor hardt hun arbeidet, og at hun er klar. Og det er alt jeg trengte å si.

For den gjennomsnittlige person, er det en trening regime du vil anbefale?

Alt vi gjør er å sørge for at kroppen beveger måten kroppen var ment å flytte. Hvis du gjør det, er du ikke kommer til å bli skadet. Du kommer til å få mest mulig ut av det, og du vil ha det balansert utseende. 

Vi sjelden gang gjør noe i isolasjon. Jeg holde folk utenfor spin sykler fordi du gjør tonn på tonn med én ting kan føre til dysfunksjon. Jeg vil heller se noen gå til et treningsstudio og begynne å krabbe rundt på bakken. Det er slik vi lære å gå, i å gjennomsøke. Vi lærer å vende over, for å snu, for å gjennomgå, og til slutt vi lærer å sitte på huk, og da vi gå.

Jeg får folk som kommer for å se meg, og de kan ikke gjøre noe av det der lenger. Det er en av de enkleste tingene som vi bør være i stand til å gjøre. Emily gjorde denne ting. Jeg hadde henne krypende på bakken, og du tenker: 'Dette ser så dum', og du ville aldri tro at du gjør det, men det virkelig lønner seg.

Se Emily i aksjon

   

Relaterte nyheter


Post Fitness

Jennifer Lopez viser offylicious bakside

Post Fitness

Ronda Rousey beklager for instagram photoshopping

Post Fitness

Hva jeg spiser i en uke av Sam Faiers

Post Fitness

Holde passform mens gravid: 5 tips fra Jessica Ennis

Post Fitness

Kaley Cuoco: Å spise som mannen min gjorde meg tett

Post Fitness

Den 2018 nakenstjernen snakker kroppens tillit

Post Fitness

Jlo slo seg som hun beskriver seg selv som klumpete

Post Fitness

Møt morgan lake, inspirasjonen til å trene utover din komfortsone

Post Fitness

En dag i livet til Storbritannias 6 nasjoner rugby kapteiner

Post Fitness

Snakker sporet med jodie Williams

Post Fitness

Khloe Kardashian avslører sannheten bak kroppens usikkerhet

Post Fitness

Helse rituals av to england fotballspillere