En dag i livet til 4 av verdens sterkeste kvinner | NO.GlobalScienceCollaboration.org

En dag i livet til 4 av verdens sterkeste kvinner

En dag i livet til 4 av verdens sterkeste kvinner

Vi spurt ut noen av Storbritannias mest elite idrettsutøvere og fitness fagfolk om sine daglige vaner. Les, ta notater, deretter følger etter.

Klar for litt seriøs #fitspiration?

Klikk gjennom å se hvordan proffene starte dagen, hvordan de trener PLUS motiverende mantraer som inspirerer dem (spoiler: en av våre utøvere har hennes tatovert på håndleddet hennes)

Finn ut mer om våre #fitspirational modeller i Jan Feb spørsmålet om kvinners helse hereor laste den digitale utgaven!

Jodie Williams, Samveldelekene sølvvinner

Frokost: grøt med mandel melk og kanel
Snack: Cashewnøtter eller mandler
Lunsj: Prawn wok med risnudler og paprika
Middag: mørbrad biff med ris eller poteter, grønne bønner og brokkoli
Workout: 1,5 time gym session av full body condition (som trykk-ups, knebøy og triceps dips) etterfulgt av en 2 - 3 timer løping sesjon.
Favoritt treningsøkt sang:

load...

# 39; Verdens største' av R. Kelly
Motiverende mantra: 'Smerte er midlertidig, er seier for alltid' - jeg har det tatovert på håndleddene mine!

Kayley ASHWORTH, BMX FREESTYLE RIDER

Frokost: Pannekaker med bær
Snack: Masse frukt som epler og bananer
Lunsj: Hjemmelaget kylling Caeser salat
Middag: Svinekjøtt og braised epler med baby poteter og grønnsaker
Trening: Riding sykkelen min! Avhengig av hvor jeg er, kan det være en rask 15-minutters kjøretur eller 13 + timer.
Favoritt treningsøkt sang:

# 39; Først av året' av Skrillex
Motiverende mantra: 'Bones helbrede, la oss fly'!

RUQSANA Begum, UK thaiboxing CHAMPION

Frokost: Kokt egg med spinat
Snack: gresk yoghurt med blandede nøtter eller havre kjeks
Lunsj: Grillet kylling med grønnsaker
Middag: Hjemmelaget kyllingsuppe
Workout: 20 minutter med buss går, så en time med skyggeboksing og høy intensitet teknisk platen virker, etterfulgt av kroppsvekt condition og kjøle seg ned.
Favoritt treningsøkt sang:

# 39; Shine lyse som en diamant' av Rhianna
Motiverende mantra: 'Det spiller ingen rolle hvor mange ganger du blir slått ned, men hvor mange ganger du kommer tilbake opp'

load...

JESSICA Skye, grunnleggeren av FAT BUDDHA YOGA

Frokost: Banan og soya flat hvit før jeg undervise og deretter egg på toast med avocado etterpå.
Snack: Protein pot
Lunsj: Curry med brun ris eller en solid salat fra POD, Leon eller Itsu.
Middag: Varm salat av grillet kylling, søtpotet, feta og grønnsaker.
Workout: Mitt liv er ganske aktiv, men når jeg får sjansen jeg elsker å kjøre langs Regents kanalen.
Favoritt treningsøkt sang: Alt huset!
Motiverende mantra: Når jeg mediterer jeg pusten og tenke 'hvem er jeg?' så pust ut og tenke "hva vil jeg?

Meld deg på vårt ukentlige nyhetsbrev

Relaterte nyheter


Post Fitness

Bli med Katarina Johnson Thompson Nike trenerklubb for en eksklusiv trening

Post Fitness

Hvordan Karlie Kloss holder seg frisk i løpet av moteugen avslørt

Post Fitness

Få beina til en jernkone

Post Fitness

Victorias hemmelige modell slams reporter for å si at hun sulter seg

Post Fitness

Noen prøvde å stjele Serena Williams telefon, det som skjedde neste var perfekt

Post Fitness

Eksklusiv: Millie Mackintoshs 6 matlagingsregler

Post Fitness

Kate Upton snakker om hvordan det føles å være merket som kurvete - hennes fitness og mat regime mer

Post Fitness

Morgenrutinen til en tidligere prima ballerina

Post Fitness

Champion svømmer Jazz Carlin på mat, fitness og den beste anti-klorsjampoen

Post Fitness

7 trenings- og ernæringshemmeligheter bak Amanda Byrams bod

Post Fitness

UFC-mesteren Ronda Rousey: Kroppen min er feminin badass

Post Fitness

Khloe Kardashian avslører sannheten bak kroppens usikkerhet