4 naturlige måter å lindre smerte på | NO.GlobalScienceCollaboration.org

4 naturlige måter å lindre smerte på

4 naturlige måter å lindre smerte på

Kramper gjøre 53% av oss mindre produktive på jobb, men bare én av fire fortelle sin sjef. Her er svaret

Har du problemer med å konsentrere seg på datamaskinen din når wracked med menstruasjonssmerter? Ifølge en ny studie er du ikke alene. YouGov funnet at 52% av kvinner - ut av 1000 kartlagt - ikke kan skyte på fulle sylindere 'når på'. Men, i ekte kvinnelig stil vi vil heller strømmen i smertefull stillhet enn å åpne opp - mindre enn en tredjedel av kvinnene fortelle sin sjef. Bukser. 

Så, hva er løsningen hvis du ikke ønsker å mainline meds? 

Med mindre du jobber for Coexist, til det første selskapet la 'periode permisjon', rydde kalenderen for fem dager i måneden for å krølle seg opp i en ball er usannsynlig. I stedet, la oss foreslå de påviste naturlige smertestillende. 

Spis greener.

Ekspert på sak, forklarer Dr. Ian Currie en av årsakene til menstruasjonssmerter: 'Under menstruasjon, frigjør kroppen prostaglandiner, en gruppe av forbindelser med varierende hormon-lignende effekter. Disse forårsaker muskelsammentrekninger og spasmer i livmoren. Kalsium og magnesium har en fysiologisk rolle i muskel sammentrekning og kan derfor være nyttig å slappe muskler og lindre kramper. Din morgen grønn juice bør gjøre triks - spinat og kaleare rikt på både næringsstoffer.

Vi har fått den ultimate grønne juice oppskrift, akkurat her. 

Strekke den ut.

Mange yoga instruktører anbefaler ikke inversjoner når du har mensen så prøv dette introspektiv holdning i stedet. «Barnets Pose (Balasana) er et sikkert kort for alle, sier Andrew McGonigle av doctoryogi.co.uk. 'Knel på gulvet, med store tær sammen og knærne hip avstand fra hverandre. Bøye seg fremover, slik at magen å frigjøre mellom lårene. Strekk armene ut og vekk fra hodet og støtter pannen på et teppe eller blokk. Dette vil frigjøre spenninger fra den nedre del av ryggen.' Om.

FEST PÅ (sunn) FAT.

Dr Marilyn Glenville, forfatter av Natural Health Bibelen for kvinner, går ett skritt videre, dele prostaglandiner inn i gode og dårlige. Hun sier det er mulig å endre balansen i din favør. 'Koffein og mettet fett stimulere kroppen til å produsere dårlige prostaglandiner, mens essensielle fettsyrer produsere gode prostaglandiner. Forskning har også vist at vitamin B og E kan i betydelig grad redusere intensiteten av menstruasjonssmerter.' Prøv denne 20-minutters ørret middag for startere.

DYPE PUST.

Start dagen på en positiv måte ved å våkne opp til duften av rose, mynte, kaffe eller sjokolade. Slik er kraften av Sensorwake Olfactory vekkerklokke, en ny enhet som, i tillegg høres en standard alarm, vil også frigjøre stemningen som øker parfymer før du våkner. Still klokken til å prege å lette menstruasjonssmerter. Sensorwake Olfactory vekkerklokke ($ 78, harrods.com - tilgjengelig midten av oktober).

Vil du ha flere perioden smerte rettsmidler? Sjekk ut: 3 biter av nyheter som vil gjøre Periode Enklere

Relaterte nyheter


Post Helse

7 brutto hudproblemer du kan få fra å ha sex

Post Helse

Hvorfor kan du føle deg lav hvis du tar pillen

Post Helse

Spørsmål: Kan din vekt påvirke fruktbarheten din?

Post Helse

Jeg prøvde period proof underwear - og det fungerte faktisk

Post Helse

5 typer vaginale lukt du bør vite om - og hva de betyr for din helse

Post Helse

Slik endrer utslippene dine, i henhold til syklusen din

Post Helse

Chlamydia symptomer: hvordan å merke skiltene

Post Helse

Gratulerer med Madeleine Shaw - Foodie-stjernen er gravid

Post Helse

11 kvinner deler de verste sextipsene de noensinne har prøvd

Post Helse

Hva er det som å ha en hysterektomi ved 25 år gammel

Post Helse

Det virale bildet av sitroner som hjelper kvinner med å oppdage brystkreft

Post Helse

Hvorfor kvinner setter pupper i deres vaginaer