5 trinn for å slå superallergier (høfeber) | NO.GlobalScienceCollaboration.org

5 trinn for å slå superallergier (høfeber)

5 trinn for å slå superallergier (høfeber)

Kjemp dine høysnue symptomer til underkastelse med vår 5-trinns handlingsplan

Dårlige nyheter for pollenallergikere - nye rapporter sier at 'super allergi' er på vei i sommer.

Det betyr ikke bare elendighet for de 21 millioner allergikere i Storbritannia, som vil lide allergiske reaksjoner for lenger, men betyr også at de som aldri har hatt allergi før kan bli påvirket, ifølge Dr. Bill Frank fra London Allergy Clinic.

Grunnen til at det er spådd til å bli så ille i år? Den økende forurensning i luften gjør oss mer utsatt for pollen allergi. Og i år, ifølge professor Sir Malcolm Green, grunnleggeren av den britiske Lung Foundation, vil det bli gjort verre av forurensning som kommer fra Øst-Europa på grunn sør-østlig vind.

load...

"Allergi blir mer vanlig på grunn av kjøretøy luftforurensning. Når du puster inn forurenset luft, er mikroskopiske partikler av tjære fra bil eksos inhaleres ned i lungene og svekke dens fôr. Dette gjør lungene er sensitivisert, slik at de blir hardt rammet når du inhalerer pollen. Hvis folk ikke allerede har høysnue, kan det velte dem over til å ha symptomer."

1. Kjenn din fiende

Høy feber (også kjent som allergisk rhinitt teknisk sett) blir utløst av en allergisk reaksjon til proteiner i pollen. Det er egentlig ikke klart hvorfor - selv om genetikk spiller en rolle - men når noen mennesker møter pollen, misreads deres immunsystem det som en farlig outsider og produserer allergiske antistoffer som kalles immunglobulin E (IgE). Dette fører til hevelse og betennelse i de tynne membraner lining øyne, nese, bihuler og øvre hals. Med andre ord, du begynner å se ut som Sneezy dverg fra Snow White.

Det er rundt 30 typer pollen som kan føre til at høysnue og (irriterende) er det mulig å være allergisk mot mer enn bare en.

La oss bryte det ned. Ifølge NHS, pollen som forårsaker høy feber kan komme fra kilder, inkludert:

  • Grass: 90% av folk i Storbritannia med høysnue er allergisk mot gresspollen
  • Trær: ca 25% av mennesker i Storbritannia med høysnue er allergisk mot pollen fra trær, inkludert eik, ask, sedertre og bjørk
  • Ugress: som dock, burot og brennesle

2. Velg dine kamper

Vit hva dine høysnue triggere er? Flott. Nå kan du finne ut når du skal planlegge angrep. Her i Storbritannia, er pollen teller sesongen vanligvis delt inn i tre perioder:

load...
  • Tre pollen - slutten av mars til midten av mai
  • Gresspollen - medio mai til juli
  • Weed pollen - slutten av juni til september 

Gi din nese øyne hals best sjanse for å overleve ved å sjekke Met Office pollen forecaston daglig basis for å få et bedre inntrykk av hva som kommer din vei.

3. Forsvars er den beste lovbruddet

I disse dager, er det nok av kule produkter der ute laget for å knuse høysnue gjerningsmennene. Uansett valgte metoden, bare sørg for at du lager opp tidlig - spesielt hvis symptomene har en tendens til å være mer alvorlig.

Dr Joe Unsworth, konsulent immunolog på Spire The Glen Hospital Bristol, sier: "For noen mennesker sporadisk bruk av medisiner kan være nok, men for andre daglig forebyggende behandling (starter en uke eller så før symptomene begynner) kan være best. Han anbefaler lider begynne å ta daglige antihistamin tabletter og bruke en nesespray ved starten av høysnue sesongen - om du har symptomer.

Først opp, få deg en anstendig antihistamin, som kan være alt du trenger hvis symptomene er milde. Antihistaminer kommer i tablettform og nesespray fra og kan kjøpes over disk eller på resept fra fastlegen din. De er mest effektive for nysing eller en kløe og rennende nese, sier Allergy UK, men vil ikke gjøre mye for en tett nese. Beklager.

Neste, hvis høysnue gjør øynene hovne opp mer enn et Richard Curtis dvd maraton bør du kanskje å investere i noen øyedråper. Tilgjengelig fra apoteket, kan øyedråper behandle rødhet, kløe og vanning. Igjen, er det best å være forberedt. Francesca Marchetti fra College of optikere anbefaler at kontaktene kan forverre symptomene, så kontakt wearers bør sørge for å ha en oppdatert par briller å bære i stedet.

Hvis antihistaminer ikke virker, eller hvis din eneste symptomet er en tett nese, kan fastlegen din foreskrive kortikosteroid nesespray eller dråper. Kortikosteroider (steroider) kan brukes til å behandle høysnue, fordi de har en anti-inflammatorisk effekt.

Til slutt, etter en mer permanent løsning, se en spesialist om å få høysnue injeksjoner. Du trenger en henvisning fra fastlegen din, før du får injisert med pollen hver uke eller fjorten dager, og deretter regelmessig i inntil to år, i henhold til NHS.

4. Splitt og hersk

I enhver kamp, ​​er det alltid godt å ha noen flere triks opp i ermet. Doble din innsats med disse enkle livsstils tweaks:

  • Hold vinduene lukket på dårlige luftkvaliteten dager.
  • Skifte klær når du kommer på innsiden slik at du ikke trek pollen og støv over hele huset.
  • På vaskeri dag, vaske mest skitne klær i varmt vann (60 ° C) for å bli kvitt allergifremkallende støvmidd og pollen.
  • Slip på noen nyanser å holde pollen unna øynene. Dr. Unsworth sier: «Du bør bruke solbriller for så mye av dagen som mulig, men sørg for at du setter dem på tidlig om morgenen, og når solen går ned som er når pollen teller er høyest.
  • Hit dusjer og gi deg selv en rask skylling daglig, som hår kan fungere som en magnet for pollen.
  • Chill out - ny forskning fra Ohio State University Medical Center antyder at høysnue er gjort verre av stress. Dr. Unsworth er enig, og sa: 'Jo høyere stressnivå, verre symptomene så sørg for at du finner en måte å slappe av. Trening kan være en nyttig måte å slappe av, men unngå å gjøre det ute i tidlig morgen eller kveld. Hvorfor ikke prøve å gjøre noen yoga innendørs i stedet?
  • Kutt ut alkohol, sier Dr. Unsworth. 'Alkohol har en dehydrerende effekt på kroppen, noe som kan gjøre høysnue symptomer verre. Kutte ned på inntaket av vin, øl og brennevin kan virkelig gjøre en forskjell for hvor dårlig du lider.

5. Exit Strategy

Hei, hvis alt annet svikter - pakke sammen og flytte til Island. Bare tuller. Bare husk at dine symptomer ikke vil vare evig, men hvis de gjør forverres eller du ikke ser noen forbedring med noen av de ovennevnte, og deretter gjøre en avtale for å se din fastlege.

  • Fikk høysnue og allergi? Stakkars. Finn ut mer om 5 vanligste matallergier og hva du spiser i stedet
load...

Relaterte nyheter


Post Helse

6 grunner til tung vaginal utslipp

Post Helse

Jeg ble diagnostisert med livmorhalskreft ved 29 uker gravid

Post Helse

Kan du virkelig ta opp i dvale?

Post Helse

Hvilken periode tracker er riktig for deg? Gransker

Post Helse

Hvordan lære å meditere reddet meg fra utbrenthet

Post Helse

7 velvære måter å bruke din ekstra time i helgen

Post Helse

7 myter om dine labia kvinner er forvirret om

Post Helse

Vi spurte en lege om tamponger utløper og hennes svar slags blåste våre sinn

Post Helse

Post graviditetstrening - 9 måter å lette deg på

Post Helse

5 matvarer som er naturlig høye i probiotika

Post Helse

Nøyaktig hva du skal gjøre hvis du glemmer å ta din p-piller

Post Helse

Hvordan påvirker perioden din trening?