Slik trener du hvor mye søvn du trenger, og andre nyheter | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Slik trener du hvor mye søvn du trenger, og andre nyheter

Slik trener du hvor mye søvn du trenger, og andre nyheter

Du skal få minst 7 timer, trenger du mer?

Alle de mest nyttige, interessante og morsomme biter av helse og velvære nyheter.

Hvor mye søvn trenger du?

Et nytt sett med retningslinjer har kommet ut om hvor mye søvn folk trenger.

Anbefalingen er minst syv timer og ikke mer enn ni, men med alle de kaffe og tidlig morgen treningsøkter, hvordan kan du regne ut hvor mye søvn du personlig trenger?

En av de ledende forskere ved American Academy of Sleep Medicine antyder en tre ukers stimulerende-fri eksperiment: 'Gå til sengs når du er trøtt, våkne opp spontant når du føler deg uthvilt. Deretter vurdere hvordan du føler deg i løpet av dagen; hvordan du utfører i løpet av dagen. [Science Alert]

load...

LES: 10 Expert Tips for en god natts søvn

Fermentert mat gjør deg bedre på livet

Vi har lenge vært å fortelle deg fermentert mat vil bidra til å opprettholde en lykkelig gut, som hjelpemidler vekttap, men ny forskning har nå funnet ut at det kan også hjelpe med sosial angst.

Matthew Hilimire, en psykologiprofessor ved College of William and Mary i Virginia sa: "Det er sannsynlig at probiotika i fermentert mat er gunstig å endre miljøet i tarmen, og endringer i tarmen som igjen påvirker sosial angst.

Den samme studien fant også at økt trening også bidratt til å redusere sosial stress. [Medical Daily]

LES: Expert Tips for en sunn, glad Gut

Er du lyver om din trening?

Hvis svaret er ja, er du ikke alene. En ny undersøkelse fant at 26% av briter ligge til venner og kolleger om hvor ofte de treffer gym.

I undersøkelsen fra 2000 mennesker fant de folk lyver mest om hvor mange kilo de løfter og hvor nylig de jobbet ut.

Nå være ærlig folkens, hvor mange av dere har redigert drevet statistikken før du deler det arty Insta smekk? [Telegraf]

LES: 5 tester for å avsløre hvordan passe din egentlig er

Glasto kan faktisk være bra for deg

Ny forskning har funnet at skjær størrelsen på Glastonbury og hvor mye dans du gjør det kan faktisk gjøre det hele en sunn opplevelse.

Ifølge forskning utført av Withings, vil den gjennomsnittlige festivalen goer bruker opptil åtte timer dans en dag, brenn en rundt 400-700 kalorier per handling. Du kan også brenne et gjennomsnitt på 3400 per dag fra 5,1 miles gikk. Det er den høyeste walking tall av alle britiske festivalen.

load...

Ansvarsfraskrivelse:. Masse chips og alkohol vil negere mange av disse fordelene [WDP]

LES: 7 Festival Helse Hacks

Thongs er ute, Granny Pants er i

Ifølge The New York Timesthe salg av thongs er redusert med 7% i det siste året mens større stilarter inkludert høy innsnevrede bukser har gått opp kollektivt med 17%. Selv om denne trenden er notert i USA, er det sannsynlig å være på britisk jord også.

Enten det er en feministisk statement eller bare et stilistisk valg vi ikke kan si, men undertøy som ikke kommer i så tett på bikinilinjen vil forlate deg med færre inngrodde hår og mindre sannsynlighet for skadet hud. Så, fra et helseperspektiv er vi stemme Bridget Jones hele veien. [Refinery 29]

LES: spørsmål å stille før du har en bikini voks

Hvordan du kan fortelle din Pool Gym er er ren

Noen gang vært i et basseng og tenkte 'hei, jeg har fått uovervinnelig øyne er dette som badevannet'? Gratulerer! At utvalget hadde sannsynligvis minimal urin i den.

Michael J. Beach, Ph.D., førsteamanuensis direktør for Center for Disease Control and Prevention er sunt Svømming program, fortalte kvinners helse OSS: 'Klor binder med alle de tingene det er å prøve å drepe fra kroppene deres, og det danner disse kjemiske irritanter. Det er det som stikkende øyne. Det er klor binding til urin og svette. Hyggelig. [Kvinners helse]

Relaterte nyheter


Post Helse

6 ting fargen på din periode sier blod om helsen din

Post Helse

Periode smertelindring: 15 øyeblikkelig reparasjon

Post Helse

Pcos symptomer påvirker nå 1 av 5 kvinner - kjenn tegnene

Post Helse

De mest googlede spørsmålene om prevensjon, svarte

Post Helse

3 naturlige måter menn kan øke fruktbarheten

Post Helse

En passform og fabelaktig graviditet: forfallsdatoen er truende

Post Helse

Sannheten om hvorvidt periodens hjerne virkelig eksisterer

Post Helse

Hva hver kvinne bør vite om giftig sjokk syndrom

Post Helse

Denne treningsbloggeren går fra oppblåst til magesmerter på 12 timer

Post Helse

Chlamydia symptomer: hvordan å merke skiltene

Post Helse

Hva er vaginal laser terapi, og bør du prøve det?

Post Helse

9 måter å slå varmen og sovne i høye temperaturer