5 av de beste stress-busting fargebøker og tidsskrifter | NO.GlobalScienceCollaboration.org

5 av de beste stress-busting fargebøker og tidsskrifter

5 av de beste stress-busting fargebøker og tidsskrifter

En innføring i mindfulness med bøker som hjelper deg å slappe av etter en travel dag

Mindfulness, zen, kjøling-the-f *** - ut. Uansett hva du kaller det, vi alle trenger litt tid til å slå av våre overaktiv hjerne og finne noen ro.

En av de nye måtene å gjøre dette på er med tidsskrifter eller fargestoffer bøker som tvinger deg til å ta 10, og bare fokusere på en enkel, beroligende oppgave som har nothingto gjøre med påkjenninger i resten av livet ditt.

Vi har rundet opp fem av våre favoritt bøker som tvinger deg til å legge ned all elektronikk og komme tilbake til deg.

Mer Mindfulness Coloring: Mer Anti-stress terapi for travle mennesker.

Denne søte lommeformat voksen coloring bok er oppfølgeren til det første svært vellykket versjon.

load...

Med illustrasjoner fra Emma Farrarons, er det den perfekte måten å ta tankene bort fra en stressende dag. Prøv det på reisen hjem eller for ultimate ryddighet, hjemme etter middagen.

Panmcmillan, $ 7.99 Panmcmillan.com

 

 

642 Tiny ting å skrive om

En annen følge opp en bestselgende serie, '642 Tiny ting å skrive om' virkelig presser grensene for fantasien.

Denne boken vil sende deg på en tur ned memory lane som du oppsummere en erfaring eller minne i en begrenset mengde ord mens samtidig blir oppfordret til å utdype ørsmå detaljer.

Garantert å få hjernen din tikker over med en ny morsom utfordring hver dag, tilbyr denne boken en sjanse til å omdirigere dine tanker til en positiv plass og flykte fra en stressende dag.

Abrams & Chronicle, $ 6,99 Abrams & Chronicle.co.uk

 

 

Vive Le Color! - India

"Vive Le Color! er en rekke vakre voksen fargebøker som tilbyr meditative design inspirert av kunst rundt om i verden, denne utgaven har design inspirert av mønstre av India.

Andre versjoner inkluderer Japan, Butterflies, Afrika, Liberty for å nevne noen.

Amazon, $ 7.99 Amazon.co.uk

 

 

Jeg er her nå - En kreativ mindfulness guide og journal

'Jeg er her nå' ble skrevet av medforfattere og grunnleggerne av The Mindfulness Project, Alexandra Frey og høst Totton, som er begge gode troende som praktiserer mindfulness i hverdagen kan forbedre vår trivsel.

load...

Den er full av oppgaver, sitater og ideer, designet for å inspirere, utforske og slippe løs kreativitet.

'Mindfulness er en enkel og svært kraftig praksis med å trene vår oppmerksomhet. Det er kraftig fordi det kan forstyrre en vane for å bli mistet i tanker som ofte genererer mer stress på toppen av de virkelige presset av hverdagen. - Den Mindfulness Project.

1. Oktober Ebury publisering, $ 9.99 eburypublishing.co.uk

 

Virkelig avslappende Coloring Book 2: Color Me Calm

Den voksne coloring bok har blitt en stor trend med personer som bruker den til å slappe av og uttrykke seg selv på en kreativ måte. 

Du får ikke mer beroligende enn 'virkelig avslappende Coloring Book', som kommer i en full serie å samle inn.

Amazon, $ 3.95 Amazon.co.uk

 

Relaterte nyheter


Post Liv

Topp diettbøker for 2018

Post Liv

8 velvære spa og retreater å legge til din 2018 bøtte liste

Post Liv

Kan tickr x treningssporing 7 min app hjelpe deg med å rive?

Post Liv

7 beste ryggsekker for kvinner

Post Liv

En rå kafé kommer til selfridges - og vi kan ikke vente

Post Liv

Christy Turlington brenner på maraton miles for å redde mødre

Post Liv

Overvinne angst: hva hjalp en medarbeider avtale med å føle seg stresset og overveldet

Post Liv

5 trådløse hodetelefoner verdt EUR

Post Liv

5 nye superfoods du har (sannsynligvis) aldri hørt om

Post Liv

Nyttårs resolusjoner - hvordan å 5: 2 ditt liv

Post Liv

Gaveguide: for yogier

Post Liv

Hvis du føler deg engstelig, usikker eller stresset, prøv disse psykiske helseapplikasjonene