De beste diettbøkene til det nye året detox | NO.GlobalScienceCollaboration.org

De beste diettbøkene til det nye året detox

De beste diettbøkene til det nye året detox

Henga i en (eller ti) for mange kjøttdeig paier over ferien? Ta en vekt av tankene dine: Her er de beste kosthold og ernæring titler å inspirere din nyttår detox. Bestill nå og gjøre 2015 vedtak som går i oppfyllelse!

Deilig sunn

Den lenge etterlengtede boken fra super-blogger Ella Woodward...

Ella Woodward, forfatter av Deilig Ella, trenger ingen introduksjon. En fremadstormende modell slått ernæring guru, hun har fått en kultstatus. Og med over 17 millioner treff på hennes Deilig Ella blogg, vil Ellas oppskriftsbok fly hyllevare. Selv om oppskriftene er hysj hysj i øyeblikket, blir vi fortalt å forvente at alle hennes blogg klassikere som kremet kokos grøt og avokado pesto sammen med spennende nye retter. Yum!

Deilig Ella: Amazing Ingredienser og utrolig mat som du og kroppen din vil elske av Ella Woodward, Yellow Kite, $ 20

Få mer for mindre

Vi vet ikke om deg, men vi føler 5: 2

5: 2 dietten blir tilbedt av mange som en enkel måte å droppe de ekstra jule pounds. Men den raske dager bevise ofte vanskelig; tross alt, kan 500 kalorier være litt restriktiv. Det er derfor 5: 2 Diet Bilder tar sikte på å lyse opp hele slanking opplevelse, med en rekke smakfulle kalori-kontrollerte oppskrifter. Vår favoritt er rødbeter medley salat og frokost pannekaker strødd med solsikkefrø. Sjekk dine fastedager slå fra kjedelig til deilig.

load...

5: 2 Diet Bilder: 600 Food Foto, 60 Low-Calorie Oppskrifter og 30 Snack ideer ved Chris Cheyette og Yello Balolia, Chello Publishing, $ 9.99

Få gløden

Din 10 steg guide til å gjenstarte kroppen din.

Skrevet av ledende ernæringsterapeut Amelia Freer, Eat. Ernære. Glow.has blitt beskrevet som en diett konsultasjon i bokform. Amelia gir en 10 steg guide til å forbedre din velvære, som dekker forskjellen mellom gode og dårlige fettstoffer og grunnene til at vi bør vurdere ditching hvete. Alt er støttet av nyere vitenskapelig forskning. Vi elsker ren layout, stå ut foto og originale oppskrifter som breiflabb med brokkoli og ingefær mos. Delish.

Spise. Ernære. Gløde. Av Amelia Freer, Harpercollins Thorsons, $ 16.99

Alkalisk magen

Natasha Corrett er tilbake med mer alkaliske baserte behandler.

Den tredje i Ærlig Healthyseries, inneholder Natasha Corrett er ærlig Healthy Cleanse fire avgift oppskrift planer om å hjelpe starte kroppen din i det nye året. Passer for en kortsiktig løsning, eller en langsiktig livsstil overhaling, Natasha oppskrift planer varierer fra '#feelgood', en tre dagers rens, å '#lifechanging', en månedlig diett plan. Vi #excited å sjekke dette ut!

Ærlig Healthy Cleanse av Natasha Corrett, Hodder og Stoughton, $ 25

load...

Mate din indre cavewoman

Dietten bok som hjelper deg å gå tilbake til grunnleggende.

Paleo livsstil er ikke bare for hardcore trenings elskere. Paleo Primerteaches hvordan å innlemme aspekter av paleo spise i kostholdet ditt, uten å helt kutte ut de tingene du liker. Tenk smart erstatter som courgetti i stedet for tradisjonell pasta eller blomkål pizzabunner. Medforfatter av Keris Marsden og Matt Whitmore, The Paleo Primeris en morsom, enkel guide til Paleo oppskrifter og hvordan de kan hjelpe deg med å forbedre helsen.

Paleo Primer: En Jumpstart å miste kroppsfett og Living Primally av Kerris Marsden og Matt Whitmore, Vermillion, $ 14.99

Føler fruktig

Bekymret du ikke får dine fem om dagen? Dette er boken for deg.

Fem er en regnbue drøm. Lovende 150 måter å spise frukt og grønnsaker, er denne boken full av appetittvekkende mat fotografering. Den næringsrike oppskrifter spenner fra enkel frokost og 'fast food' ideer til tema menyen planer (vår favoritt er deilig New Orleans-menyen, som inkluderer en chorizo ​​og krabbe gumbo). Det beste av alt? Hver oppskrift beregner hvor mange frukt og grønnsaker porsjoner du spise-gjør det enklere enn noensinne å få din daglige inntak. Vinne!

Fem: 150 Enkel måter å spise 5+ en dag av Rachel de Thample, Ebury Press, $ 14.99

Du trenger ikke å (re) plenish

Forvise de helse woes før de begynner...

For de av dere underlige over tittelen, Plenishaims å hindre kroppen din fra å kjøre ut av immun-boosting næringsstoffer, i stedet for påfyll av etter at det skjer. Flink, ikke sant? Denne omfattende guide fra Plenish Cleanse grunnlegger, Kara Rosen, vil tiltrekke seg erfarne juicers samt nybegynnere som ønsker å oppgradere sine butikk-kjøpte smoothies. Det fokuserer på spesifikke helseproblemer og hvordan du kan unngå dem-vi skal sjekke ut hvordan å rømme den fryktede vinterkulda! Favorittoppskrifter inkluderer Ginger PAM (ananas, Apple og Mint) juice.

Plenish: Juice til Rens, Boost og Heal av Kara Rosen, Mitchell Beazley, $ 12.99

Berolige magen

Vår gut instinkt forteller oss at du kommer til å like denne boken.

Lyst til å forbedre fordøyelsen? Swift Dietis en vitenskapelig guide til rebalansering dine tarmbakterier, hjelper deg å unngå ubehagelige forhold som Leaky Gut og IBS. Støttet av den nyeste forskningen, gir ledende ernæringsfysiolog Kathy Madonna Swift en 4-ukers måltid plan basert rundt gut-healing mat som surkål og asparges, samt tips om hvordan de-stress livsstil.

Swift Diet av Kathy Madonna Swift, Vermillion, $ 12.99

Ren og enkel

Den idiotsikker måte å opp juice inntak.

Ny på juicing? Her er din go-to guide til innlemme juice til ditt daglige kosthold: debuten tittelen fra Roots & Pærer grunnleggeren Sarah Cadji. Pure: Juicing for Lifeincludes juice oppskrifter for hver tid på dagen, fra skudd for et løft i mellom måltider til energirike måltidene erstatning juice. Det finnes også oppskrifter på konkrete løsninger som forbedrer huden eller miste vekt.

Pure: Juicing for Life av Sarah Cadji, Quadrille, $ 15

Oppgrader din juice

Vil du gjøre din grønn juice enda grønnere? Her er din guide.

Spirulina, maca, lucuma, acai berry... Supercharged Juice og Smoothie Recipesteaches deg hvordan du kan kombinere grønne juice baser med helse-boosting supermat for å målrette bestemte helseproblemer. Nå det er en real-life magisk trylledrikk! Vår favoritt er aprikos immun juice, for et næringsstoff-pakket søt behandler. Skrevet av prisbelønte ernæringsfysiolog Christine Bailey, er dette en perfekt for grønne gudinner som ønsker å ta sin juicing til neste trinn. Alle hagl juice 2.0.

Supercharged Juice og Smoothie oppskrifter: Din Ultra Sunn Plan for vekttap, Detox, Beauty & More Bruke Super Supplements av Christine Bailey, Nourish Bøker, $ 10.99

Spis fett å få tynne

Ønsker å gå ned 10 kg på 10 dager?

Du kan ha brukt flere tiår prøver å unngå fett, men PT ernæringsfysiolog Zana Morris og ledende helsejournalist Helen Foster, er her for å vise deg at fett er nøkkelen til vekttap og helse. The High Fat Diet er en 14-dagers høy-fett, low-carb diett plan som fungerer med en høy intensitet motstand program for å hjelpe deg å kaste alvorlige pounds. Fylt med oppskrifter, science-støttet tips og en toning øvelse plan, er denne alt-i-ett-helse boken din ultimate januar get-fit guide.

The High Fat Diet av Zana Morris og Helen Foster, Vermillon, $ 7,99.

load...

Relaterte nyheter


Post Liv

Topp 10 iPhone-tilfeller

Post Liv

Jet sett skjønnhet kjøper: de beste tollfrie tilbudene

Post Liv

7 kvinners helse bøker som er ute nå

Post Liv

Beste yoga retreater i verden: for alle fra nybegynnere til pro

Post Liv

5 trådløse hodetelefoner verdt EUR

Post Liv

Hvis du føler deg engstelig, usikker eller stresset, prøv disse psykiske helseapplikasjonene

Post Liv

Stevie Hartleys no-fuss måltid plan

Post Liv

Master mindfulness: 9 unike kurs for øyeblikkelig fred

Post Liv

5 nye superfoods du har (sannsynligvis) aldri hørt om

Post Liv

Tash Oakley snakker kosthold, kroppsbilde og liv utenfor bikiniene

Post Liv

Sunn mat levering apps på prøve: gousto

Post Liv

Gaveguide: for den intolerante foodie