Hvis du føler deg engstelig, usikker eller stresset, prøv disse psykiske helseapplikasjonene | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Hvis du føler deg engstelig, usikker eller stresset, prøv disse psykiske helseapplikasjonene

Hvis du føler deg engstelig, usikker eller stresset, prøv disse psykiske helseapplikasjonene

Nye tall avslører kvinner går inn i en mental helse krise

Hvis du har regelmessige negative tanker, er du ikke alene. Faktisk, seksti prosent av kvinner har negative tanker om seg selv på en ukentlig basis. Ifølge eksperter ved University of Exeter, kvinners hjerner er mer følsomme for negative følelser enn menn, noe som kan føre til sykluser av bekymring. Neppe overraskende at kvinner er nesten dobbelt så høy sannsynlighet for å lide av angst som menn, ifølge forskning utført ved Cambridge University. 

Disse fakta ikke lenger kan ignoreres.

Ny forskning publisert av ONS avslører selvmord blant unge kvinner er på sitt høyeste nivå på to tiår, som antall kvinner som rapporterer psykisk helse sykdom svever. En 2017 NHS rapport oppdaget at én av fem kvinner hadde tidligere selv skadet og én av fire kvinner led av angst, depresjon, panikklidelse, fobi eller tvangslidelser på enkelte punkt.

load...

Den moderne selfie kultur og uendelig rulling av fitness kontoer på Instagram har vært reist skadelige faktorer til trivsel av mange eksperter. Som har den hemmelighetsfulle naturen rundt psykisk helse.

Les videre: Hvorfor du ikke bør være på Instagram for mer enn 29 minutter om dagen 

Få hjelp, og ikke føle skam i å gjøre det, må være toppen av agendaen-umiddelbar selvhjelp er tilgjengelig via apps. De er på ingen måte en kur, men de beste psykiske apps kan være effektive i å gjøre behandlingen mer tilgjengelig, med mange av dem med fokus på håndtering av angst, de-eskalere en negativ tanke og lettelser hverdagens stress.

Holde disse i lomma for å hjelpe spre det øyeblikk når du ikke føler deg din mentalt beste.

BEST MENTAL HELSE APP til lavere stress

FEEL stress-fri, gratis, iTunes

Utviklet av noen av Storbritannias beste psykiatere og psykologer, bruker dette programmet påvist terapi teknikker, interaktive spill og øvelser for å få resultater. Den floaty fyr som guider deg gjennom dyp pusting er merkelig fascinerende. Ta deg av på jobben for en selvhjelpsbok pause. 

BEST MENTAL HELSE APP å fastslå UTLøSERE

TANKE DAGBOK PRO, $ 4,99, iTunes

Litt for 'i ditt eget hode'? Skriv ned noen urovekkende tanker, sammen med sin tid, betydning og konsekvenser, for å hjelpe finne noen mønstre, utløsere og kognitive forvrengninger "(tanker som ikke er fakta). Dette er en av de beste psykiske apps for når du føler deg overveldet av ingenting og alt. 
 

load...

Beste mental helse app for angst

ANXIETYCOACH, $ 4,99, iTunes

Designet av eksperter fra USA-baserte Mayo Clinic, hjelper dette programmet deg med å identifisere din frykt deretter lage en liste over oppgaver som, selv om angst-vekkende, vil hjelpe deg å overvinne dem. Redd for å snakke med nye mennesker? Appen foreslår du snakke med en selger. Ekstra bonus: du gjør et nytt kjøp.

Trenger mer? Lær hvordan å avlaste stressusing teknikken gjort berømt av Jody Shield og Deliciously Ella. 

Relaterte nyheter


Post Liv

Svart fredag: 8 beste nedsatte helse tech

Post Liv

Topp diettbøker for 2018

Post Liv

Video: Tom Hiddleston Puppy Singing = En veldig god jul

Post Liv

Elsa Pataky: cover intervju (forhåndsvisning)

Post Liv

Så du liker naken mat, men hva med å spise naken?

Post Liv

Tash Oakley snakker kosthold, kroppsbilde og liv utenfor bikiniene

Post Liv

Gaveguide: for yogier

Post Liv

Stevie Hartleys no-fuss måltid plan

Post Liv

Jen Selter på mobber, hennes rumpa og bygge en instagramformue

Post Liv

De beste skumrullene for trening og forebygging av personskader

Post Liv

Eksklusivt: Abbey Clancy snakker strengt og hvordan hun fikk henne etter babyen

Post Liv

5 av de beste stress-busting fargebøker og tidsskrifter