Jeg ga opp facebook og instagram i 7 dager, og dette er hva som skjedde | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Jeg ga opp facebook og instagram i 7 dager, og dette er hva som skjedde

Jeg ga opp facebook og instagram i 7 dager, og dette er hva som skjedde

"Jeg hadde til tekst min søster til å klage, slik pilegrimene gjorde."

Natten før jeg la ut på mitt sosiale mediafast, jeg uthvilt Facebook og Twitter så mange ganger at telefonen min utviklet en stamme, og jeg måtte gjøre en hard reset for å gjøre berøringsskjerm erkjenner min eksistens. Det tok mindre enn et minutt for telefonen min for å komme tilbake til livet, men i den tiden jobbet jeg meg opp til et skum, å tenke på hvordan jeg kom til å bli snytt for mine siste minuttene av like folks valper og babyer og hjemme renoveringer. 

Får så opprørt over midlertidig tap av tilgang til et par apps føltes som et bevis på at jeg trengte en pause. Jeg gjør en masse unnskyldninger for mitt sosiale medier avhengighet, men noen ganger skanning mine feeds føles ubehagelig nær en lab-rotte trykke en spak. Også før jeg slått av mine meldinger og logget ut for uken, min mann spurte meg om jeg hadde noen separasjonsangst, og jeg sa ja... Helt glemme at han var i ferd med å gå på en tur for et par dager.

load...

Han lot til å tro meg når jeg sa at jeg så trist fordi han skulle bort, men vi begge visste hva jeg egentlig fokuserer for mye. Jeg tror at vi kan være enige om at folk som elsker sin ektefelle bør ha sin travelschedule toppen av tankene, i stedet for deres nyhetsstrøm. Var å tilbringe mesteparten av min tid på å se på nøye kuratert versjoner av andre menneskers liv tar for mye tid borte fra min egen?

Så: For sju dager, gikk jeg uten Facebook, uten Twitter, uten Tumblr og Instagramand Linkedin. Teknisk, jeg antar at jeg også gikk uten snapchat, men for å være ærlig, jeg aldri bruke det, på grunn av min gammel person overbevisning om at det er å ta bilder av min rumpe og sende dem til mine venner og kolleger.

"Jeg kunne ikke fortelle alle på Facebook i bare noen få klikk"

Min aller første morgenen borte fra sosiale medier, var jeg på vei til treningsstudio, da mine bildører begynte å låse og låse opp, virkelig raskt, som en morder med en ekstra fjernkontroll gjemte seg i baksetet. Når du har flettet inn i gym parkeringsplassen, og se etter morderen, jeg trakk ut telefonen min til å gjøre det jeg hadde alltid gjør: Google en løsning worst-case scenario.

Google informert umiddelbart meg at jeg trengte å lukke døren hardere.

Uff da.

Enhver synd jeg følte på å skape mitt eget problem ble umiddelbart overskygget av irritasjon, fordi jeg ikke kunne gå på Facebook og fortelle alle mine venner på Internett hvor dum jeg er. Jeg måtte til tekst min søster til å klage, slik pilegrimene gjorde. Dette irritasjon kom opp flere ganger i løpet av uken, når noe mildt irriterende skjedde, og jeg kunne ikke fortelle alle om det i bare noen få klikk. Ved slutten av uken, ble jeg ganske overbevist om at dette er faktisk hva sosiale medier er for: å fortelle folk du liksom vet at du har hatt en tøff morgen.

load...

Den første definitivt positive ting jeg la merke til var at jeg sov bedre, kanskje fordi jeg ble lei av å se på den ikke-sosiale internett og til slutt sluttet å se på telefonen min for en time før sengetid, i favør av å lese en bok. Dette er fornuftig: Forskning har vist at å se på blue-light emitting enheter som smarttelefoner rett før sengetid påvirker melatonin, som i sin tur påvirker vår biologiske klokke - i kraft, forteller kroppen at det er på tide å våkne opp, ikke tid til å gå til sove.

Resultatene av mitt sosiale medier detox

Men selv under den første dagen eller to av forsøket, da jeg fortsatt leser på telefonen min, følte jeg at jeg droppet av sleepearlier og sov bedre. Hvorfor? Jeg tror det er på grunn av den neste store endringen jeg lagt merke til under mitt sosiale medier pause...

Det er vanskelig å kvantifisere nivåer av krysset-off, men subjektivt, følte jeg mindre irritert under min uke uten sosiale medier. Uten en konstant oppdatering på alle mine bekjente meninger om hvert emne, var jeg bare sint mye mindre.

IRL, det er bare ikke så vanlig å få en uønsket mening fra noen du ikke vet alt som godt (med mindre du er en gravid kvinne eller forelder til en pjokk som oppfører seg som en pjokk). Takket være sosiale medier, har vi nå umiddelbar tilgang til alles tanker. Hvis du ikke tror meg, gå til din favoritt nettverk og innlegg, “Jeg har prøvd og prøvd, men jeg klarer ikke å gå ned i vekt!” Sitte der i 30 sekunder og se hvor mange av dine tilkoblinger er i hemmelighet uregistrerte dieticiansand amatør endokrinologer. Det vil overraske deg.

Det morsomste var at jeg fortsatt visste hva som foregikk i verden, fordi jeg gikk til nyhetssider i stedet for å se på mine feeds. Jeg gikk glipp av alles hot tar på enhver situasjon. Somehow, jeg overlevde.

Jeg er en frilanser, så jeg lage mine egne timer, men jeg vanligvis jobber en vanlig dag, 9ish til 6 òg. Min første dag med å jobbe uten å ta sosiale medier pauser, ferdig jeg alt mitt arbeid ved 15:00 Jeg følte meg som et geni som faktisk hadde oppdaget hvordan du kan sette flere timer i dag.

Jeg forventet nytte av bor av sosial mediafor en uke, men også noen potensielt alvorlige konsekvenser. For eksempel, som frilanser, jeg har ikke råd til å ignorere min personlige merkevare, selv om uttrykket “personlig merkevare” gir meg lyst til å kaste alle mine elektronikk i et tips. Jeg trodde det skulle være noen nedfall fra ikke tweeting mine klipp for en uke.

Det var det ikke. Faktisk, pinlig, jeg fikk tre nye followerson Twitter ved å ikke tweeting i syv dager. Tilsynelatende er sporadisk taushet gull.

Men jeg kan ikke love mer enn sporadisk stillhet. Så fint som det var å sove bedre, bli sint mindre, og ja, vet hvor min mann vil være neste uke, jeg savnet å klage på mine dag-til-dag frustrasjoner og se alles Pinterest-verdig BBQs.

Virkelige liv

Men jeg kan si dette: Ta en uke fri fra sosiale medier minnet meg at det å ha en ekte liv i en alder av Twitter betyr å skape grenser.

Nå, hvis du vil unnskylde meg, jeg trenger å finne ut hvor jeg kan kjøpe en faktisk vekkerklokke, slik at jeg kan parkere min telefon fra min seng. Jeg er sikker på at noen på Facebook vil ha en anbefaling.

Så stor som en sosial media detox kan være, har vi funnet 3 måter Instagram avhengighet er faktisk bra for helsen din med sosiale medier også har en overraskende effekt på stressnivået.

Denne funksjonen ble opprinnelig lagt ut på www.womenshealthmag.com

load...

Relaterte nyheter


Post Liv

Le grand bellevue, gstaad anmeldelse - hvor helse krigere lade opp

Post Liv

Gaveguide: for den intolerante foodie

Post Liv

Hvis du føler deg engstelig, usikker eller stresset, prøv disse psykiske helseapplikasjonene

Post Liv

Gaveguide: for treningssnobber

Post Liv

5 nye superfoods du har (sannsynligvis) aldri hørt om

Post Liv

8 velvære spa og retreater å legge til din 2018 bøtte liste

Post Liv

Gaveguide: For skjønnhetsmisbrukere

Post Liv

Khloe Kardashian snakker om å skulpturere hennes hevn, sannheten om lipo og søster Kim

Post Liv

Jet sett skjønnhet kjøper: de beste tollfrie tilbudene

Post Liv

12 måter å slå frykten og finne karrieren til drømmene dine

Post Liv

7 beste ryggsekker for kvinner

Post Liv

De beste diettbøkene til det nye året detox