Kan tickr x treningssporing 7 min app hjelpe deg med å rive? | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Kan tickr x treningssporing 7 min app hjelpe deg med å rive?

Kan tickr x treningssporing 7 min app hjelpe deg med å rive?

Bli makulert i den tiden det tar å gjøre din make-up

Kjernen: Du har sikkert lagt merke til eksplosjonen av bærbar techthat er krydde fitness scenen akkurat nå. Og det kan alle bli litt overveldende. Men før du se bort fra denne lille gadgeten med resten av dem, kan det være lurt å høre om hva den gjør annerledes. Det teller reps. Tro det. Tenk 12 høy intensitet kroppsvekt øvelser, 30 sekunder per øvelse, 10 sekunder hvile innimellom.

ER VI trekke beinet? Nei 7 minutters trening app er høy intensitet sirkeltrening, ved hjelp av kroppsvekt kombinert med motstand og cardio trening for å sprenge totale fett og øke stoffskiftet. En fersk studie i American College of Sports Medicine Health and Fitness Journalfound sju minutter var optimal (og korteste) lang tid å oppnå alt dette. Det retter seg mot alle områder av kroppen din like, bygge styrke i alle større muskelgrupper, det opprettholder intensitet og minimerer hviletid så ditt hjerte rateis arbeider sin vanskeligste for ultimate fett-shredding potensial. Og for en enda større effekt, foreslår forfatterne av studien gjenta hele kretsen to eller tre ganger for totalt ca 20 minutter. Det er den tiden det tar å piske opp en wok!

load...

TICKR X fordelene du får skumme OVER:

  • Teller reps på motstand øvelser: som inkluderer hopping knekt, push-ups, vegg sitter, crunches, knebøy, step-ups, utfall, triceps dips og mer. Smart liten informasjonskapsel, denne.
  • Utendørs kjører analytics: Så din vertikal svingning (les: retur), bakkekontakt tid, skrittfrekvens og stillegående.
  • Innendørs cadence: Den måler innendørs sykling tråkkfrekvens og innendørs løpehastighet.
  • Data: Den forteller deg dine intensitet og kalori brenne verdier fra den innebygde pulssensoren
  • How-to videoer: vise deg hvordan du utfører hvert trekk.

LENGDE: 7 minutter (12 øvelser, 30 sekunder hver, 10 sekunders hvile mellom dem)

Vanskelighetsgrad: Alle nivåer.

Negativt: Det er veldig mye en stropp på og gå gadget; lys på instruksjoner og krever initiativ - så hvis du er den typen person som leser anvisningene i sengen, dette er ikke for deg - og favoriserer de mer eksplosive bevegelser. Til tider crunches ikke klarte å telle. Sukk. 

KOSTNADER: Tickr X Workout Tracker, $ 79.99; 7 minutters trening app, gratis, iTunes

BONUS: Oppgrader til alle ting 7 minutters trening ($ 3,99) for å låse opp flere gode treningsøkter - inkludert pilates og en make-you-egne valg.

Du vil kanskje like

  • En idiotsikker guide til bærbar Tech
  • Den perfekte hodetelefoner for treningen
  • load...
  • Det beste unnskyldning for å investere i en ny iPhone

Relaterte nyheter


Post Liv

12 måter å slå frykten og finne karrieren til drømmene dine

Post Liv

Sunn mat levering apps på prøve: gousto

Post Liv

De beste diettbøkene til det nye året detox

Post Liv

Den olympiske mester mot miss universet

Post Liv

5 nye superfoods du har (sannsynligvis) aldri hørt om

Post Liv

De kuleste treningsbutikkene i London

Post Liv

En rå kafé kommer til selfridges - og vi kan ikke vente

Post Liv

Prøve diors nye fange totale le serum hudpleie

Post Liv

Iskra Lawrence om hvorfor hun spiser renere, ikke rent å spise

Post Liv

Disse 3 lunsjpause energi boosters vil forandre dagen din

Post Liv

Jet sett skjønnhet kjøper: de beste tollfrie tilbudene

Post Liv

Beste yoga retreater i verden: for alle fra nybegynnere til pro