Stevie Hartleys no-fuss måltid plan | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Stevie Hartleys no-fuss måltid plan

Stevie Hartleys no-fuss måltid plan

Du trenger ikke en haug av tid eller ferdigheter til å holde det rent, magert og sunt.

Stevie Hartley vunnet over dommerne med sin fantastiske reisen og hvordan hun brukte kosthold og trenings å aktivt snu hennes velvære.

Les hennes inspirerende historie, eller gå rett til henne no nonsense måltid plan. Se, det er ikke alle bokhvete pannekaker og bjørk vann!

MANDAG

7am - Tre halvlitere med vann med fiskeolje og en multivitamin
8am - Havregryn med en håndfull blåbær, nøtter og en grønn te
11 - Et eple
24:30 - kylling og grønnsaksuppe
3pm - 2 crispbreads med reker, rakett og søt chilisaus
18:00 - Chilli concarne med brun ris

load...

LES: Hvordan spise sunt ved The Body Coach

TIRSDAG

7am - Tre halvlitere med vann med fiskeolje og en multivitamin
8am - En omelett laget med fem egg hvitt, spinat, løk, sopp, paprika, tomat, avocado og en grønn te
24:00 - En grillet kyllingbryst med dampede grønnsaker 
15:00 - En frukt smoothie med lav-fett yoghurt og myseprotein
17:00 - En håndfull av nøtter og rosiner
18:00 - A laksefilet med fire nye poteter og asparges

LES: Historien bak Storbritannias Best Body

ONSDAG

7am - Tre halvlitere med vann med fiskeolje og en multivitamin
8am - To Shredded Wheat med knust nøtter og en grønn te
11 - En skive grovbrød med organisk peanøttsmør og en banan
03:30 - Gulrot batonger med hummus
18:00 - En -pot kylling stuing

LES: Stevie Hartleys 45 minutters trening

TORSDAG

7am - Tre halvlitere med vann med fiskeolje og en multivitamin
8am - En omelett laget med fire eggehviter, en eggeplomme, røkt laks, spinat og en grønn te
11 - Banana
12:00 - En tunfisk, hummus og spinat smørbrød
15:00 - Rød grapefrukt og nøtter
18:00 - Vegetabilsk lapskaus

LES: Stevie Hartley treningsøkt tips

FREDAG

7am - Tre halvlitere med vann med fiskeolje og en multivitamin
8am - Havregryn med blåbær og nøtter
er - En bit av wholewheat toast med skiver banan og kanel
24:00 - Flis lapskaus
15:00 - Quarter av en vannmelon og en håndfull nøtter
18:00 - Biff med sopp, søtpotet, grillet tomat og spinat

load...

LES: 5 Lean I 15 Eating Mantraer

LØRDAG

7am - Tre halvlitere med vann med fiskeolje og en multivitamin
8am - Dampet filet av hyse med posjert egg, erter og grønn te.
24:00 - En kalkun burger med søtpotet chips og hjemmelaget coleslaw
15:00 - Apple kiler med mandelsmør
18:00 - Kikert og spinat curry

LES: Ny studie avslører beste måten å miste kroppsfett

SØNDAG

7am - Tre halvlitere med vann med fiskeolje og en multivitamin
8am - Banan og blåbær havremel protein pannekaker med grønn te
12:00 - En salat med ansjos, spinat, avocado, rødløk og paprika
17:00 - En steke kylling med alt tilbehør
5 : 30 pm - Frukt blandet med fettfattig yoghurt og mandelflak

Relaterte nyheter


Post Liv

Så du liker naken mat, men hva med å spise naken?

Post Liv

Gaveguide: For skjønnhetsmisbrukere

Post Liv

Topp 10 selvhjelpsbøker for 2018

Post Liv

Topp 10 iPhone-tilfeller

Post Liv

Gaveguide: sunn hindring

Post Liv

Første titt: Natalie Dormer snakker maraton, fikk og holder opp med sultespillene guttene

Post Liv

Sunn mat levering apps på prøve: gousto

Post Liv

Christy Turlington brenner på maraton miles for å redde mødre

Post Liv

7 beste ryggsekker for kvinner

Post Liv

3 kokebøker for å inspirere dine sommermåltider

Post Liv

Topp diettbøker for 2018

Post Liv

Master mindfulness: 9 unike kurs for øyeblikkelig fred