Tash Oakley snakker kosthold, kroppsbilde og liv utenfor bikiniene | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Tash Oakley snakker kosthold, kroppsbilde og liv utenfor bikiniene

Tash Oakley snakker kosthold, kroppsbilde og liv utenfor bikiniene

En Bikini A Day medgrunnlegger Tash Oakley er mer enn bare en (veldig) vellykket instagram

Natasha Oakley, co-grunnlegger av kult Instagram konto A Bikini A Day, og vår Juli August coverstar, snakker toWomen er Healthabout hennes fitness, kosthold og hvordan hun holder henne selv-tvil i sjakk.

PÅ kroppsbilde

Hver dag i mitt liv er en fotoseanse. Når jeg er på stranden med min co-grunnlegger Devlin, og folk kommer opp og spør om bilder, kan vi ikke si nei.

Så vi må sørge for at vi er alltid sunn og frisk. Jeg tror ikke det betyr å se perfekt, men jeg tror det betyr å føle de sunneste versjonene av oss selv at vi kan være.

Det er ikke å si at jeg har alltid vært trygg på kroppen min - Jeg er en kvinne, jeg har hatt mine oppturer og nedturer.

load...

Men alle har de dagene da du tvile på deg selv. Mamma har alltid fortalt meg: «Hør, 20 år fra nå, vil du se tilbake på kroppen din og bli som, hva var jeg å bekymre seg?

På fitness

Jeg jobber ut 4 - 5 ganger i uken, for en time; Jeg finner det svært theraputic. Men på de dagene som jeg er veldig opptatt, vil jeg gjøre en 20-minutters HIIT trening trening - kjæresten min Gilles Souteyrand [PT basert i London] introduserte meg til det.

Jeg var like, så jeg kan brenne så mange kalorier i denne 20 minutter som jeg ville i gym for en time ?!

Min rutine advarer opp på treadmillfor 20 minutter, inkludert sprint, og deretter en blanding av kjernen, armer, rumpe og ben.

Etter å ha vokst opp i Australia, jeg virkelig elsker ting som stand-up paddleboarding. Jeg surfet da jeg bodde i Hawaii, men det passer ikke min livsstil nå.

Jeg gjør yoga, men fordi jeg reiser så mye det er vanskelig å finne den rette studio - Jeg ville elske å finne den perfekte ett i London.

PÅ DIET

Jeg lever et veldig balansert livsstil, og det inkluderer meg mat. Oppveksten vi spiste ganske sunt - masse grønnsaker.

Nå er jeg i LA Jeg elsker en salat og smoothies.

Likevel tillate meg kaffe og et glass vin nå og da, men alkohol er en ting som jeg tror virkelig gjør meg opp i vekt fordi du ikke er klar over hvor mange kalorier du tar i.

PÅ FITNESS FASHION

Jeg pleide å bruke gamle shorts og t-skjorter til gym - de eldste, styggeste ting, fordi jeg trodde det jeg svettet på dem jeg ville ødelegge dem. Men egentlig når du bærer noe som er flatterende, du føler deg så mye bedre. Jeg tror det hjelper deg prestere bedre.

load...

- For en full intervju med Tash, plukke opp en kopi av problemet Helse Juli August kvinner, på salg onsdag 8 juni -

Relaterte nyheter


Post Liv

5 trådløse hodetelefoner verdt EUR

Post Liv

Topp diettbøker for 2018

Post Liv

Jeg ga opp facebook og instagram i 7 dager, og dette er hva som skjedde

Post Liv

Topp 10 selvhjelpsbøker for 2018

Post Liv

En rå kafé kommer til selfridges - og vi kan ikke vente

Post Liv

Christy Turlington brenner på maraton miles for å redde mødre

Post Liv

De beste skumrullene for trening og forebygging av personskader

Post Liv

Gaveguide: for yogier

Post Liv

6 måter å oppnå en vellykket tankegang fra de beste sjefene i velvære

Post Liv

Uanstrengt helsevaner, av 6 superpassede kvinner

Post Liv

Stevie Hartleys no-fuss måltid plan

Post Liv

Prøve diors nye fange totale le serum hudpleie