Topp 10 selvhjelpsbøker for 2018 | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Topp 10 selvhjelpsbøker for 2018

Topp 10 selvhjelpsbøker for 2018

Enten du prøver å øke selvtilliten din, sover bedre, finne mer balanse eller slutte å røyke, vil vår oppsummering av selvhjelpsbøker hjelpe deg å bli lykkeligere og sunnere i år.

Motivasjonstrener, life coach og hynotherapist Joseph Clough snudde livet sitt rundt i en alder av 18 ved å overvinne kronisk skyhet ved hjelp av hans egne prosesser. Nå med sin siste bok, være din egen potensielle, ønsker han å vise hvordan du også kan frigjøre negativitet, forbedre din selvtillit og realisere dine mål - enten det er perfekt helse, økonomisk overflod eller en tilfredsstillende forhold.

Høres for godt til å være sant? Muligens, men dette kommer fra mannen som dukket opp på ITV sin frykt Factorand klart å fjerne to fobier på bare ti minutter.

Be Your Potential av Joseph Clough, $ 10,99 fra Hay House

Publiseringsdato: februar 2014

Fem To for en ny Youshows hvordan 5: 2 dietten metoden (der slankere fast i to dager og spise normalt for de andre fem) kan fungere for alle områder av livet ditt - fra helse og fitness til relasjoner, foreldre og selv fester.

Helse forfatter Janet Menzies gir teknikker og råd om hvordan å få balanse og proporsjon i livet ditt ved hjelp av metoden, og dermed fører til mindre stress, mer avslapping og en lykkeligere deg.

Fem To for en ny Youby Janet Menzies, $ 7,99 fra Michael O'Mara Books

Publiseringsdato: 26.12.2013

Finner du deg selv si ting som 'Jeg skulle ønske jeg gjorde mer tid til familien min,' eller "Jeg skulle ønske jeg hadde snakket sammen?

Alle har angrer, men med rådgiveren og pine tante Suzie Hayman 7-trinns handlingsplan, kan du begynne å gjøre små endringer for å begynne å leve ditt liv fri fra de angrer som plager hverdagen.

Lev et liv i No Regrets av Suzie Hayman, $ 10,99 fra Hodder & Stoughton

Publiseringsdato: desember 2013

I Nøkkelen til Ro, skisserer Psykolog Linda Blair en 5-trinns program for å redusere stress, finne ro og skaffe balanse. Stressnivået er så høyt i dagens verden, som noen ganger trenger du en bok som dette for å vise deg hvordan å bremse ned og forenkle livet ditt.

Nøkkelen til Ro av Linda Blair, $ 14,99 fra Hodder & Stoughton

Publiseringsdato: 13 februar 2014

Professor Robert West har viet sitt 30-årige karriere til å oppdage hva som fungerer og hva som ikke når det gjelder å gi opp smoking.The Røykfritt Formulacombines sin egen forskning med funn fra andre ledende forskere for å gi nøyaktig og pålitelig informasjon om hvordan å slutte å røyke. Fakta og forskning er blandet med anekdoter og intervjuer med ex-røykere for en hyggelig og lærerikt, lese.

Smokefree Formula av professor Robert West, $ 9,99 fra Orion Books

Publiseringsdato: 26.12.2013

Denne nye serien av klinisk psykolog Jessamy Hibberd og freelance journalist Jo Usmar mål å hjelpe deg til å føle roligere, lykkeligere og mer oppfylt. Konsis og praktisk, alle fire bøkene i serien inkluderer anekdoter og den nyeste forskningen kombinert med øvelser og sjekklister for å veilede deg i å gjøre positive endringer i hvilken område du føler trenger litt hjelp.

Denne boken vil gjøre deg. Samling av Dr Jessamy Hibberd & Jo Usmar, $ 7.99 hver fra Quercus

Publiseringsdato: 06.01.2014

Den Undersøkt Lifeisn't teknisk en ny utgave for 2014. Egentlig var det gitt ut i fjor vår, og er en Sunday Times bestselger. Men på 'Black Monday' - den tredje mandagen i januar tradisjonelt ansett det mest deprimerende dagen i året - Vintage Books lanserer sokkel Hjelp, en årelang kampanje for å hjelpe folk føler seg bedre gjennom lesing. Psyko Stephen Grosz samling av case-historier er den første tittelen valgt for å hjelpe deg å føle deg bedre i hele 2014, som vi tror gjør det verdt å nevne i vår topp ti.

Den Undersøkt Life av Stephen Grosz, $ 14,99 fra Vintage

InHow å være Alonefrom The School of Life, har som mål forfatter Sara Maitland å lære deg hvordan du kan nyte ensomhet i en moderne tid hvor teknologi og stress bety at det kan være vanskelig å finne lykke uten andre. Ved hjelp av eksperimenter og strategier viser Maitland det er mulig å nyte å være alene uten angst og at ensomhet kommer med mange fordeler.

Hvordan å være alene av Sara Maitland, $ 7,99 fra Pan Macmillan

Publiseringsdato: 16 januar 2014

Vi normalt vise øvelsen som en måte å forbedre våre kropper, men i hvordan å tenke på trening, utfordrer Damon Young oss til å se hvordan trening påvirker sinnet. Også fra The School of Life, utforsker Young mosjon og idrett gjennom gamle og moderne filosofi å vise oss at trenings går langt utover kropp og kjøtt.

Hvordan tenke om trening av Damon Young, $ 7,99 fra Pan Macmillan

Publiseringsdato: 16 januar 2014

Vi har alltid beundret Hollywood-stjernen Cameron Diaz atletisk figur og nå med The Body bok får vi et innblikk i hennes tanker om ernæring, mosjon og sinnet kropp-tilkobling. Cameron ønsker kvinner å svette litt hver dag, og å omfavne instinkt av sult og tilfredsstille det med næringsrike matvarer - to ideer vi kan sikkert komme om bord med. Hvis du leser denne boken kombinerer fakta, tips og personlige anekdoter kan gi deg bare halve kroppen tillit Ms Diaz, så sier vi det er vel anvendte penger!

The Body Book av Cameron Diaz, $ 16,99 fra Harper Collins

Publiseringsdato: 13 januar 2014

Relaterte nyheter


Post Liv

Gaveguide: sunn hindring

Post Liv

Svart fredag: 8 beste nedsatte helse tech

Post Liv

12 måter å slå frykten og finne karrieren til drømmene dine

Post Liv

Michelle Obama mot ellen degeneres dans av og flere weekendnyheter

Post Liv

Eksklusivt: Abbey Clancy snakker strengt og hvordan hun fikk henne etter babyen

Post Liv

Første titt: Natalie Dormer snakker maraton, fikk og holder opp med sultespillene guttene

Post Liv

Den olympiske mester mot miss universet

Post Liv

Jessie J på å vende 28, hennes ekstreme år og utfordre folks forutbestemmelser

Post Liv

De beste skumrullene for trening og forebygging av personskader

Post Liv

Gaveguide: for den intolerante foodie

Post Liv

7 beste ryggsekker for kvinner

Post Liv

Så du liker naken mat, men hva med å spise naken?