Uanstrengt helsevaner, av 6 superpassede kvinner | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Uanstrengt helsevaner, av 6 superpassede kvinner

Uanstrengt helsevaner, av 6 superpassede kvinner

Dette er hva finalister fra WH er The Body konkurransen har ditched i gym og kjøkken for å maximse sine gevinster

Oppnå ditt beste kroppen er ofte et spill med prøving og feiling. Det er ok å innrømme at over-hyped gym flytter du har brukt økten etter økten perfeksjonere gjør ingenting for din bak.

Det er derfor ingen regime er den samme. Hva som fungerer for din gym kompis når det kommer til kosthold eller trening kan ikke fungere for deg

Lytte til hva som fungerer for din egen kropp er noe WH tidligere De Bodyfinalists har gjort i år. De forteller oss hva de har elsket og mistet.

Maya Basse (Body Finalist 2014)

"Jeg har hentet treningsøkter som overgår en time 20 mark. Det er mer effektivt å gjøre en solid økt i kortere tid.

load...

Jeg plukker store sammensatte bevegelser ved starten av treningen min, som knebøy, markløft og chin-ups og deretter gå videre til mer isolerte øvelser bruk av maskiner, frie vekter og Spenst."

Stevie Hartley (Body Winner 2014)

"Jeg kan ikke gjøre så mange knebøy fordi de gjorde toppene beina mine store. Jeg nå fokusere på mine setemuskler med hip thrusts og kick-backs."

Laura Moeren (Body Finalist 2015)

"Jeg er ferdig med å telle macrosin fortiden til hvert gram jeg nå spiser så mye mer og behandle drivstoff som mat for kroppen min det er behov for det -.. Jeg løfte tyngre vekter enn jeg noen gang har gjort før, og jeg er mye mer muskuløs. Jeg er nå huk 80kg som er 15 kg mer enn i fjor."

Natalia Bojanic (Body Finalist 2014)

"Jeg ikke lenger trene og spise sunt til poenget med ingen glede. Det er hva som skjedde før kvinner Health skyte da jeg jobbet så hardt for et kortsiktig mål.

Etter det bestemte jeg meg for å fokusere på sammenhengen mellom kropp og sinn. Supplere trening med yoga og meditasjon har hjulpet min søken etter en perfekt fungerende kropp, ikke bare en 'perfekt kropp'."

Georgina Hannay (Body Finalist 2015)

"Jeg er helt sluttet å gjøre cardio. Jeg lever et veldig travelt liv som selvstendig næringsdrivende mamma som fortsatt wnats å være aktiv. Jeg har kuttet ut de arbeidskrevende timer på tredemølle og trene mye mer med vekter som er raskere og mer fordelaktig for muskel utvikling."

load...

"Jeg også gjøre rundt 90% av min trening hjemme. Jeg synes det er lettere å komme opp og få min workouts gjort i stedet for å måtte organisere barnepass og slacking på arbeid ved å gå til gym.

Jeg kan gjøre alt jeg trenger fra komforten av stuen min."

Emilia Rossi (Body Winner 2015)

"Jeg har sluttet å trene seks dager i uken (to ganger om dagen på tre av dem) og nå trene sjeldnere, men på et høyere intensitet. Det betyr at jeg kan gjøre andre ting med min ekstra tid."

Følelsen inspirert? Sjekk ut hvordan disse damene snack smart

Relaterte nyheter


Post Liv

Khloe Kardashian snakker om å skulpturere hennes hevn, sannheten om lipo og søster Kim

Post Liv

Prøve diors nye fange totale le serum hudpleie

Post Liv

Jeg ga opp facebook og instagram i 7 dager, og dette er hva som skjedde

Post Liv

Gaveguide: sunn hindring

Post Liv

Topp 10 iPhone-tilfeller

Post Liv

Stevie Hartleys no-fuss måltid plan

Post Liv

Apple iPhone 6s inc. gif som foto funksjonen, snazzy kamera og video funksjoner

Post Liv

Topp 10 selvhjelpsbøker for 2018

Post Liv

De beste skumrullene for trening og forebygging av personskader

Post Liv

De kuleste treningsbutikkene i London

Post Liv

7 beste ryggsekker for kvinner

Post Liv

Disse 3 lunsjpause energi boosters vil forandre dagen din