4 glutenfrie ingredienser som saboterer vekttap | NO.GlobalScienceCollaboration.org

4 glutenfrie ingredienser som saboterer vekttap

4 glutenfrie ingredienser som saboterer vekttap

Unngå disse glutenfrie junk karbohydrater.

Som du fatt på kornfrie reise, er det viktig å merke seg at glutenfri ikke alltid like sunt. Faktisk er det noen glutenfrie ingredienser du bør absolutt alltid unngå.

Her er mine 4 øverste matvarer for å styre klar av når du kjøper glutenfri mat: 

  • Maisenna
  • Ris mel
  • Tapiokastivelsen 
  • Potetmel

Dette er de fire bestanddeler mest brukt i gluten-fri bearbeidet mat. De er forferdelig for helse og vil helt stengt noe håp om vekttap, som ofte resulterer i direkte, noen ganger opprørende, vektøkning og betennelse.

load...

Administrerende karbohydrater for å bedre kontroll over metabolisme og helse betyr 100 prosent unngåelse av disse forferdelige produkter som markedsføres til en intetanende publikum tenker det er å spise sunt ved å unngå gluten.

LES: Den beste glutenfrie kakeoppskrifter

Ingenting raisesblood sugarhigher enn glutenfri junk karbohydrater i, si, glutenfri multi korn brød eller glutenfri pasta-høyere enn selv tabellen sukker. Blod sukker som resulterer fra å spise to skiver av fullkorn glutenfritt brød laget med potet, rismel, og hirse kan lett toppen 180 mg dl (i de uten diabetes) i løpet av den første timen etter inntak, uavhengig av majones, kjøtt , ost eller andre matvarer i sandwich.

Det er faktisk noen matprodusenter som har utviklet glutenfrie og kornfrie produkter som ikke bruker useriøs carb ingredienser og ikke heve blodsukkeret og så er trygge, men de er i mindretall. (Bedre ingredienser inkluderer kokos mel, mandel måltid og mel, og chia seedand mel, blant andre.)

Noen av disse sunnere måltider mel kan ikke kjøpes pre-bakken og må slipes i en food helikopter, kaffekvern eller food prosessor. Denne prosessen tar vanligvis bare 30 til 60 sekunder. Male hele mat bare til ønsket konsistens oppnås-og ikke mer, eller vil du ende opp med nutor frø Butters.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på rodalewellness.com; tipsene kommer fra William Davis, MD nye bok: Wheat Belly, 10-Day Grain Detox.

load...

Fortsatt usikker på om å ta skrittet fullt ut? En ny studie antyder kommer glutenfri reduserer tretthet og øker hjernekraft.

 

Relaterte nyheter


Post Vekttap

4 matvarer som blir sunnere før de går av

Post Vekttap

Sannheten om å spise litt og ofte (aka snacking), forklarte

Post Vekttap

Er det ikke spis etter klokka 6? Regel legit eller ikke?

Post Vekttap

Pasta gjør deg slankere, sier beste studien noensinne

Post Vekttap

Er du avhengig av sukker?

Post Vekttap

Hvorfor fett meieri kan hjelpe deg med å gå ned i vekt, og andre nyheter

Post Vekttap

11 måter å oppgradere din morgen avokado

Post Vekttap

Hvor mange egg er det virkelig trygt å spise per uke?

Post Vekttap

Russell Batmans spiseplan for den skinnete b * tch-kollektive

Post Vekttap

5 protein feil du har gjort

Post Vekttap

Få den ultimate veganer bakrus overlevelseskit til døren din

Post Vekttap

7 grunner til å spise flere avokadoer