8 beste sunne pannekakepålegg | NO.GlobalScienceCollaboration.org

8 beste sunne pannekakepålegg

8 beste sunne pannekakepålegg

Disse pannekake pålegg treffer sweet spot uten maxing ut ditt daglige kalori teller.

Pancake Day trenger ikke å max ut dine makroer eller sabotere din ren spise. Stol på oss. Supermarkeder er stablet med næringsrik og deilige alternativer til seig godbiter, og de vil ikke at du skal føle elendig i morgen tidlig. 

Rull ned for tastiest lav-fett, lite sukker og høy-proteintoppings. Laste disse på din short stack og nyte en pokkers sunn pannekake Day.

Sunt alternativ til. Sjokoladebiter

Cacao nibs

Substitute kunstig sjokolade for the real deal, ved å legge rå økologiske cacaonibs i blandingen, eller strø dem over stabelen. Prøv med en dash av lønnesirup og en håndfull rosiner for en ekstra hint av sødme.

load...

 

Organisk rå cacao nibs $ 4,49 per 150g pose tilgjengelig fra The Raw Chocolate Company

Sunt alternativ til. Nutella

HJEMMELAGET næringsrik NUTELLA

Nutella er deilig farlig, en skje for langt, og du er ferdig glasset. Bytt behandlet spredt for din egen hjemmelagde sunn versjon.

Eller alternativt bruke crunchy hasselnøtt smør. En generøs porsjon eller to av denne nutty godhet vil offor en lignende smak av Nutella uten alle de ekstra ekle tallet.

 

Meridian foodshazelnut smør er tilgjengelig fra Holland og Barrett

Sunt alternativ til. Sitron og sukker

Grøft flaske sitronsaft; presse en frisk sitron for en skikkelig kick. Honning gjør en deilig akkompagnement, og er sikker på å tilfredsstille den søte tann.

Manuka Honey $ 9.59 per 250g krukke er tilgjengelig fra Ocado

Sunt alternativ til. Krem

FAGE gresk yoghurt

Laget av 100 prosent kumelk uten tilsetningsstoffer, eller skjulte sukkere, Fage s tykk og kremaktig hårskum som tekstur, gir et forfall dessert alternativ, så vel som en god kilde til protein.

Laste den inn på din pannekake, med en haug av friske blåbær og en duskregn av lønnesirup. For en skikkelig finish, kaste på en håndfull pekannøtter eller valnøtter.

Fagegreek yoghurt $ 2,40 per 500g potten fra Tesco

Sunt alternativ til. Iskrem

COYO COCONUT YOGHURT

load...

Dette frydefulle meieri-fri alternativ er en ideell pannekake topper. Legg en stor skje med vanilje eller rå sjokolade smaken yoghurt til tallerkenen din, med en håndfull tørket kokos chips og chia frø for at tilfredsstillende knase.

COYO yoghurt $ 2,00 per pott, tilgjengelig fra Tescoand Whole Foods Market

Sunt alternativ til. Peanøttsmør

Naturlig organisk peanøttsmør

Skippy fans vær advart, mange peanut Butters på markedet inneholder tilsatt oljer og sukker. Velg en organicnatural peanøttsmør uten tilsetningsstoffer, for å høste fordelene av sunt fett, protein og andre næringsstoffer. 

Det er virkelig ikke bli bedre enn en kjekk del, fylt med skiver banan.

Hele earthnut smør valg er tilgjengelige fra Sainsbury

Sunt alternativ til. Kjeks spredning

Grøft sukker-laden kjeks oppslag for kremet smak av rå tahini og hakkede medjool datoer. Laget fra bakken sesamfrø, er dette naturlig lim favorisert i Middelhavet og Midtøsten, for sin allsidige smak, og fungerer som et flott tillegg til både søte og salte retter.

Bland to spiseskjeer (eller mer etter smak) av tahini med en teskje honning, legg i et par hakkede datoer, og hell over tallerkenen din for den perfekte pannekake.

Tahini $ 3 per 300g krukke er tilgjengelig fra Waitrose

5 tegn du bør spise mer protein

Sunt alternativ til. Karamellsaus

SUNT lucuma karamellsaus

Glem behandlet ting, lage din egen karamell saus med ekstra ernæringsmessige fordeler. Super mat pulver Lucuma har en naturlig søt karamell smak og fungerer som en stor lav GI sweetner. Bland en spiseskje med honning eller kokos nektar og duskregn over din pannekaker.

For et show stopper, legge noen bakt epleskiver, hakket datoer og en dash av cinammon, for en smak av krydder og alt fint.

Naturya Lucuma Powder $ 9,99 per 300g pose er tilgjengelig fra Ocado

Finn ut mer om helsekost pulver og hvordan du bruker dem

 

load...

Relaterte nyheter


Post Vekttap

De beste makroene for fett tap, ifølge vitenskapen

Post Vekttap

Bare jetted i? Slik overlever du din første uke tilbake på jobb

Post Vekttap

Vil du bestille denne veganske blå alger latte som lukter tang?

Post Vekttap

En ny grunn til å kutte sukker og andre nyheter

Post Vekttap

Helsemessige fordeler med lilla mat + hvor mye du bør spise

Post Vekttap

5 fysiske tegn dine spisevaner må endres

Post Vekttap

6 matvarer å spise hvis du sliter med angst

Post Vekttap

Den mest tilfredsstillende carb, ifølge vitenskapen

Post Vekttap

Skal du ta eller unngå aktivt kull?

Post Vekttap

Ernæringsfysiologens veiledning til de sunneste supermarkedkarbohydrater

Post Vekttap

18 ser bedre naken mat

Post Vekttap

Oppveksten av pegan diett og andre nyheter