Hvordan lage din takeaway rester umiddelbart økologisk | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Hvordan lage din takeaway rester umiddelbart økologisk

Hvordan lage din takeaway rester umiddelbart økologisk

Hei, hvis du skal ha pizza til frokost...

Når du putter at halvspist plast container av takeaway italiensk eller kinesisk tilbake i kjøleskapet etter middag i går kveld, helt til hensikt å fullbyrde resten neste dag.

Men nå er du stirrer på den kalde fortsatt med blandede følelser, ikke så sikker på at disse restene kvalifisere som måltid-verdig. Eller du virkelig ønsker å grave på gårsdagens overbærende meal.but også vet du sannsynligvis ikke bør ha noe ganske så tung to dager på rad.

Med noen kjøkken stifter og en dose kreativitet, vil du bli overrasket over hvor du kan forvandle dager gammel mat til noe næringsrik og velsmakende.

“Kunsten er å bulk rester opp med sunne ting, som for eksempel grønnsaker, magre proteiner og hele korn,” sier Los Angeles-baserte ernæringsfysiolog Maggie Moon, RD, eier av Everyday spise sunt.

load...

Alt du trenger er takeaway som har vært i kjøleskapet for ikke mer enn to dager (etter det, kan forringende bli et problem, sier Moon). Deretter rote rundt for ting som grønnsaker, egg, suppe og brun ris.

Disse geniale hacks for å snu gårsdagens middag til en deilig, næringsrikt måltid kan få deg i gang.

Hacks

1. Veggie stir fry

Gulrøtter, brokkoli, løk og paprika legge bulk og vitaminer for å left noodle- og risretter, sier Moon. Super-enkel og rask, og varmen av chili våkner opp dagen gamle smaken.

2. Good-for-deg stekt ris

“Bruk brun ris eller quinoa å lage en sunn 'stekt ris' av sautéing disse korn med bare en liten bit av vegetabilsk olje, pluss rester og grønnsaker etter eget valg,” sier Moon.

3. Pizza haug-on

Surr noen grønnsaker på hånden i kjøleskapet, sier Moon, så hoper dem på å legge til farge og ernæring til din del. “Hvis du har kokt chickenor selv pistasjenøtter liggende rundt, toppe pizza med dem, også, slik at du får sunne proteiner,” sier hun.

LES: Blomkål pizza med stekte grønnsaker og pesto

4. Salat wraps

For leftover kjøtt, fjærfe, orfish retter, ta protein, og pakk eller dobbelt pakk den i en salat blad, som legger skarphet og kutter ned på natrium, sier Moon.

5. Broiled laks topping

Så mange matvarer kombinere godt med laks, så tenk på din rester som mer av et krydder for en stekt eller bakt filet. Selv visnet salat greener jobber her, sier Moon.

load...

6. Left omelett

“Bland i noen av rester for en infusjon av smak i en morgen omelett”, sier Moon. “Litt går langt: legg i spinat, visnet grønnkål, eller tomater å få enda mer næring ut av en enkel frokost.” Takeaway retter med ost eller magert protein fungerer godt i omeletter, også.

7. Kyllingsuppe

Ta leftover suppe fra kjøleskapet, og deretter legge i mer grønnsaker og litt kylling, også, hvis du har det, antyder Moon. Føl deg fri til å legge ekstra buljong fra en boks eller kartong hvis det er nødvendig.

Denne artikkelen opprinnelig dukket opp på womenshealthmag.com

Leter du etter en trening for å gjøre disse gatekjøkken et fjernt minne? Prøv den 13 Hour Sweat-free Workout - Den eksisterer!

Relaterte nyheter


Post Vekttap

Hvordan håndtere når du lider av sukker, fett eller detox abstinenssymptomer

Post Vekttap

Et overraskende faktum på avokado, verdens første noensinne og andre nyheter

Post Vekttap

Den største frokosten feilen du sannsynligvis gjør

Post Vekttap

Stopper soya deg å miste vekt og bygge muskler?

Post Vekttap

Hva å spise og drikke til detox etter en festival

Post Vekttap

4 matvarer med mer protein enn kyllingbryst

Post Vekttap

4 måter kjøttetere rationaliserer ikke å være vegetarianer, og andre nyheter

Post Vekttap

Kan du angre snyde mat skade med denne dietten resten av tiden?

Post Vekttap

5 fysiske tegn dine spisevaner må endres

Post Vekttap

5 tips for å holde seg slank på en festival

Post Vekttap

Hvorfor burde du egentlig ikke velge mcdonald som din full mat?

Post Vekttap

Detox eller fare - den virkelige sannheten om teatokser