Navigere mutter mylks: de beste mandel, hasselnøtt og cashew melk alternativer | NO.GlobalScienceCollaboration.org

Navigere mutter mylks: de beste mandel, hasselnøtt og cashew melk alternativer

Navigere mutter mylks: de beste mandel, hasselnøtt og cashew melk alternativer

I en verden med mutter melk alternativer, hvordan vet du hvilken som er best? Vi dekode ernæring.

Alle med et meieri intoleranse eller følsomhet vil sverge ved den økende prevelance mutter Mylk alternativer - men hvordan du velger den beste, sunneste man?

Vi har dekodet den ernæringsmessige informasjon slik at du ikke må, bør det være en for alle:

Best For lite sukker: Alpro Almond Unsweetened

Det kan høres ut som en no-brainer, men hvis du leter etter lite sukker du må kjøpe unsweetened. En gjennomsnittlig mutter melk kommer med tilsatt sukker for å gi den mer smak.

Alpro Almond Unsweetened er den mest utbredte leverandør og heldigvis kommer med bare 0,1 g sukker i hver 100ml.

load...

Kalorier: 13Kcal Fat: 1,1 g Lør Fett: 0,1 g Karbohydrater: 0,1 g Sukker: 0,1 g Protein: 0.4 g Tilgjengelig fra Tesco, $ 1.79

Best Budget Kjøp: Almond Breeze Unsweetened

Mens den høye prisen på enkelte ting er uunngåelig (quinoa fra Peru, alger fra fjerntliggende amerikanske innsjøer), vi elsker alltid en måte å kutte kostnader på våre mammut matbutikker.

Almond Breeze kommer inn på den billigste på bare $ 1.49 og liker Alpro det har bare 0,1 g sukker.

Kalorier: 14Kcal Fat: 1,2 g Lør Fett: 0,1 g Karbohydrater: 0,2 g Sukker: 0,1 g Protein: 0,5 g Tilgjengelig fra Tesco, $ 1.49

Det beste for et protein Boost: EcoMil Almond Milk

Nøtter er en god kilde til protein, spesielt for vegetarianere, men ikke la deg lure til å tro at mutter melk er svaret. De fleste har til ingen.

EcoMil Almond Melk (usøtet) medfører noen 1g protein per 100 ml.

Kalorier: 37 kcal Fett: 2,7 g Lør Fett: 0,8 g Karbohydrater: 1,9 g Sukker: 0,1 g Protein: 1 g Tilgjengelig fra Ocado, $ 3

The Best for Sweet Tooth: Rude Health

La oss innse det, noen ganger du ønsker mutter melk til å være sunt alternativ, men likevel smake herlig og søt. Hvis dette er tilfelle, bør du velge en med naturlig sødme.

Rude Health har mandel og hasselnøtt flaours, som begge klarer å utnytte nøtter og ris i sine melker å smake det litt søtere enn resten (uten tilsatt søtningsmidler!) - dette gjør øker sukkerinnholdet i underkant av 5g - men det smaker seriøst bra i din avkjølt latte.

load...

MANDEL

Kalorier: 56 kcal Fett: 1,49 Lø Fett: 0,3 g Karbohydrater: 10,5 g Sukker: 4,7 g Protein: 0,2 g salt: 0,10 g

HAZELNUT

Kalorier: 69kcal Fett: 1,3 g Lør Fett: 0,1 g Karbohydrater: 31,9 g Sukker: 4,1 g Protein: 0.4 g Tilgjengelig fra Sainsbury (mandel), Ocado (begge) og andre forhandlere $ 2

Best For noen nasties: Så deilig Cashew Milk Unsweetened

Folk er alltid snakker om god fett og dårlig fett, og nøtter kommer ut på den gode siden av gjerdet.

Når det er sagt, satte fett er aldri bra og så deilig Cashew Milk Unsweetened har en imponerende null mettet fett og null sukker, den beste av gjengen.

Kalorier: 35kcal Fett: 3,5 g Lør Fat: 0g Karbohydrater: 1 g Sukker: 0g Protein: 0g

Tilgjengelig fra Planet Organic, $ 4.10

Relaterte nyheter


Post Vekttap

5 enkle måter å få flere superfoods i kostholdet ditt

Post Vekttap

De beste makroene for fett tap, ifølge vitenskapen

Post Vekttap

Et overraskende faktum på avokado, verdens første noensinne og andre nyheter

Post Vekttap

En rå redigering av de beste paleo-appene

Post Vekttap

Proteinvann: flott for etter trening eller bare en kjepp?

Post Vekttap

Pasta gjør deg slankere, sier beste studien noensinne

Post Vekttap

Hva å spise og drikke til detox etter en festival

Post Vekttap

Jeg prøvde hypnoterapi for å slå sukkerbehovet mitt, her er hva som skjedde

Post Vekttap

Ærlig, hva gjør du med acai?

Post Vekttap

12 rare måter å stoppe kjedsom sult

Post Vekttap

Jeg sluttet å spise korn i en måned - her er det som skjedde

Post Vekttap

Ny veg som er sunnere enn grønn og smaker som bacon